什么是益生菌？

益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，通常存在于人体内，与宿主共生共存，对维持人体内微生态平衡起到重要作用。

益生菌的种类非常多，其中常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。这些菌株在人体内可以发挥种种功效，比如调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等。

为什么益生菌重要？

益生菌对人体的重要性主要体现在以下几个方面：

1. 帮助维护肠道菌群平衡

人体内有数百种微生物，其中很多都存在于肠道内。这些微生物多种多样，互相之间会互相制约，维持微生态平衡。一旦这种平衡被打破，很容易引起多种。而益生菌就可以在肠道内发挥调节功能，促进其他微生物的生长，维护微生态平衡。

2. 促进营养物质的吸收

人体从食物中摄取的各种营养物质，需要经过人体各个器官的消化、吸收、转化等多个步骤才能被人体利用。而益生菌可以促进食物中的多种营养物质的吸收，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，从而增加人体获得这些营养物质的机会。

3. 增强力

益生菌与人体系统之间存在着密切的联系。一方面，益生菌可以向系统提供各种有益的信号，帮助系统更加有效地应对各种原体；另一方面，益生菌与人体系统协同作用，可以帮助多种自身性。

如何选择适合自己的益生菌产品？

选择适合自己的益生菌产品主要需要从以下几个方面考虑：

1. 菌株种类

不同的益生菌产品中所包含的菌株会有所不同。因此，选择益生菌产品时需要了解自己的身体状况，以及自己的肠道需要哪些种类的菌株来维持微生态平衡。比较常见的菌株包括：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌、枯草杆菌等。

2. 益生菌含量

益生菌含量越高，产品中所包含的益生菌就越多，对肠道的调节作用也越强。因此，选择益生菌产品时可以从益生菌含量这一方面进行比较。

3. 包装规格

不同的益生菌产品包装规格也不同，有些是小包装，有些是大包装。选择时可以根据自己的需求进行选择。

如何正确存放益生菌产品？

益生菌产品的存放方法对产品的效果也有很大的影响，一些常见的存放方法包括：

1. 存放温度要适宜

益生菌产品中的活菌数非常多，因此温度过高或过低都会对菌株产生不良影响，从而影响产品的效果。因此，尽量将益生菌产品放在干燥、阴凉的地方进行存放。

2. 避免暴露于阳光下

阳光有着很强的杀菌作用，如果将益生菌产品放在阳光下曝晒，就会对其中的益生菌产生不良影响，从而影响产品效果。

3. 严格遵守保质期

益生菌产品通常都有保质期，在保质期内使用效果好。因此，使用时一定要严格遵守保质期。一旦过期，就不能再使用，以免对身体造成不良影响。

如何正确服用益生菌产品？

益生菌产品的服用方法和服用时间也对效果有一定的影响：

1. 同时服用多种益生菌产品

同时服用多种不同种类的益生菌产品，有助于提高调节肠道菌群的效果。这是因为不同种类的益生菌在肠道内有着不同的生态优势，同时调节能够更好地发挥作用。

2. 注意服用时间

益生菌产品需要在正确的时间服用，才能发挥好的效果。一般情况下，在饭前或饭后一小时左右服用好，这样可以在肠道内形成一个较好的环境，有利于益生菌在肠道内的生存和繁殖，发挥调节作用。

3. 服用剂量要适宜

每个人的身体情况不同，对剂量有不同的需求。因此，在服用时，需要按照自己的身体需求考虑服用剂量。

在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。