长期食用益生菌会导致肠道变黑?这个问题有答案!
益生菌近年来备受瞩目,它们被称为是能够调节肠道微生态平衡的“好帮手”,可以预防腹泻、改善便秘、增强免疫力等。然而,最近却出现了一些声音,宣称长期食用益生菌会导致肠道变黑。这个说法是否属实呢?
为什么会有人认为长期食用益生菌会导致肠道变黑?
近年来,一些论文指出,肠道内真菌过度生长,可能会导致肠道内容易变黑。而益生菌中一些亲水性强的菌株,可能会增多肠内的水分,从而为真菌过度繁殖提供了一定的条件。所以,有一些声音认为,长期食用益生菌可能会导致肠道变黑。
长期吃益生菌是否会导致肠道变黑?
现代医学研究表明,益生菌可以抑制肠道内有害细菌的生长,增强肠道黏膜屏障的功能,有利于维持肠道内的微生态平衡。而且,人体肠道中的真菌一般情况下是处于良性状态的,不会导致肠道变黑。所以说,长期食用益生菌不会导致肠道变黑。
此外,不同的人群食用益生菌,效果也不尽相同。有些人可能会出现肠道不适、腹泻等反应。如果出现如此症状,建议适当减量或者停用。同时,在选择益生菌产品时,也应该选择正规、认证的品牌。最好能够选择含有多种菌株的产品,这样更有利于维持肠道内的微生态平衡。
如何健康食用益生菌?
益生菌对于肠道健康的重要性备受认可,但是食用益生菌并不是越多越好,应该注意以下几点:
1. 选择正规厂家的产品,尽量选择经过认证的产品,这样更有利于保证产品的质量安全;
2. 多样化的细菌菌株更有利于肠道健康,建议选择同时含有多种菌株的产品;
3. 合理控制用量,不建议食用过量,过多的摄入不仅不利于肠道健康,还可能会出现反效果;
4. 谨慎选择口味浓重的产品,含有过多的添加剂可能会对肠道产生负面影响。
结语
长期食用益生菌不会导致肠道变黑,这是一种涉及到健康问题的错误说法。事实上,益生菌对于肠道健康起到的积极作用更多,但是是否适合自己,应该因人而异,不同人群应该根据自己的情况进行选择。
到底吃什么品牌的益生菌好,专家表示一定要选择活菌添加量高的,只有这样才能够更好的调节肠道菌群,促进肠道蠕动,改善肠道健康,例如市面上一款卓岳宜君素益生菌,有着非常科学的配比,活菌添加量达到20000亿,全网最高水平,服用效果也更好了。