什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的活菌或生物，能够改善肠道菌群的平衡、增强肠道黏膜屏障功能、提高消化吸收能力、增强力，对维护人体健康起到积极作用。

为什么肠道健康很重要？

肠道是人体内复杂的生态系统之一，肠道内的微生物数量达到了数千亿个，且不同种类的微生物之间相互协作、竞争，构成了一个微生态平衡。这个平衡直接影响到人的整体健康。

肠道健康与消化、、精神、等方面都有密切关系，而良好的肠道菌群平衡则是肠道健康的重要保障。

益生菌的多种好处

1.调节肠道菌群平衡：益生菌可以通过向肠道内添加有益菌群的方式，帮助平衡肠道环境，提升身体的，减少有害菌的数量。

2.促进消化吸收：益生菌对人体肠道内的食物有一定的分解与转化作用，有助于充分吸收。此外，益生菌还可以产生益生菌素(促进肠道蠕动)等有益物质，提升整体消化吸收能力。

3.增强力：通过调节肠道微生物群落，益生菌可以增强肠道屏障功能，增加细胞数量，提高身体力，从而降低各类、的发生风险。

4.帮助减重：有些益生菌可以影响身体对脂肪和糖的代谢，降低体重及BMI值，调节身体的糖代谢功能。

为什么益生菌对瘦身有帮助？

1.促进肠道消化：一些益生菌在肠道会产生代谢物，这些代谢物可以促进食物的消化分解，有效从营养角度提高能量消耗。

2.帮助控制：通过调节皮质醇、等激素水平，一些益生菌可以影响身体的，减少人的饥饿感、降低食物摄入量。

3.促进脂肪代谢：有些益生菌可以通过影响脂肪的代谢及吸收，促进身体脂肪的燃烧与代谢，降低脂肪在身体内的积累量。

如何选择合适的益生菌？

1.品牌信誉：选择正规、知名的品牌。有准确的产品说明、质量保障，且有良好口碑的产品。

2.菌种多样性：优质的益生菌产品中，内容物种类丰富，能够满足不同人群及不同情况的需求。

3.益生菌数量：好的益生菌产品具有足够的活菌数、菌群种类众多、能够顺利生长繁殖、充分发挥菌群优势。

适合服用益生菌的人群

1.常吃外卖、油腻食物及营养不均衡人群。

2.需要使用抗生素或经常服用的人群。

3.肠胃功能不佳、易患消化道的体弱菌群失衡人群。

4.需要减重、调节身体健康的人群。

如何正确服用益生菌？

1.服用时间：好在饭后30分钟内空腹服用，避免与食物同时进入，影响吸收效果。

2.服用方法：根据产品说明，按照指定用量进行自由液态或口服剂量的服用，如果需要使用多种菌群搭配产品，应注意搭配合理、不重复。

3.存储保存：益生菌容易受潮、受热、容易失去活性，应当保存在避免阳光直射、防潮防热的环境中。

总结

益生菌是一种非常重要的维护肠道菌群健康、提高身体力、促进身体健康的自然营养物质。针对不同人群、身体不同情况、菌群失衡，我们可以不同的选择合适的益生菌产品，良好的使用效果能够帮助减少身体各种患几率、提高身体健康水平。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。