什么是益生菌
益生菌是指那些能够改善肠道菌群、促进肠道健康的有益微生物。人体内有约100万亿个微生物,其中有70%以上生活在肠道内,对人体健康起到十分重要的作用。
益生菌对脾胃的影响
益生菌可以有效地调节肠道菌群,促进腹部胃肠蠕动,促进消化,减少便秘等肠胃问题。一些研究表明,益生菌通过介导肠道微生态平衡,降低肠道内有害细菌和毒素含量,预防和缓解肠炎情况的发生。此外,益生菌还可以降低胃酸的度数,缓解胃酸对胃黏膜的刺激作用。
益生菌的来源
益生菌存在于食物中,在人们日常饮食中可以通过摄入食品来获得。例如,发酵食品中富含益生菌,像酸奶、酸菜、豆浆、醪糟等。此外,药店中还可以购买到益生菌的保健品和药品,如乳酸菌、双歧杆菌等。此类食品和保健品也可以作为增加益生菌的便捷途径。
长期食用益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有许多好处,但过量摄入也可能会引发肠胃症状。因此,在选择益生菌保健品时应尽量选择品质良好、产地可信的商品,并按照包装说明适量使用。同时,应根据个人体质情况和医嘱进行选择和使用。对于婴幼儿、老人和免疫系统受损者等特殊人群,应在医生的指导下进行益生菌的使用。
结论
长期食用益生菌对脾胃健康是有益的,可以调理肠道菌群,促进肠道健康,缓解肠胃的不适。但是,在选择和使用时一定要注意选购质量可靠的产品,并根据个人情况和医生建议进行合理的食用和使用。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题,因此活菌数量很重要,活菌数量越高效果就会越好,在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌,其中每一条的益生菌数量都非常丰富,每条含有1000亿活菌,能够充分满足身体的需求。不仅如此,卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌,都是中国本土菌株,更加适合中国人肠道,我们常说一方水土养一方人,对于益生菌来说也是如此。