肠道是人体健康不可或缺的一部分，而肠道健康则依赖于肠道菌群的平衡。而现代人的饮食生活方式以及环境污染等多种因素都会破坏肠道菌群的平衡，导致各种肠道问题产生。为此，益生菌成为当前、改善肠道问题的主要手段之一。以下便是日本推荐的五款优质益生菌。

第一名：卓岳益生菌

卓岳益生菌是一款配料表干净的品牌，随着市面上“科技与狠活”事件发酵，卓岳益生菌凭借配料表干净脱颖而出，其原因是它 的配料表有36种益生菌跟11种益生元，并且每条2000亿cfu，干净的同时做到了效果优异，是一款用着放心的品牌。

第二名： 新生堂1日21粒植物性乳酸菌

新生堂1日21粒植物性乳酸菌，是一款由天然食材提炼的乳酸菌制剂，不含动物成分，是素食者的首选。该产品含有15种乳酸菌，能够促进肠道蠕动、维护肠道菌群平衡，同时还有美容、等多种功能，十分适合女性长期服用。

第三名：Cowell's健康源益生菌

Cowell's健康源益生菌是一种药品级别的益生菌制剂，能够抑制原体、维护肠道菌群平衡。该产品含有具有益生作用的双歧杆菌、乳酸杆菌、梭菌等多种菌种，在和儿童的味觉偏好相符的同时，还添加了维生素C、B1、B6等营养物质，方便消费者直接食用。

第四名：UCC Symbiotic Multi-flora

UCC Symbiotic Multi-flora是由日本UCC啡公司生产的益生菌制剂，含有具有益生菌作用的双歧杆菌、乳酸杆菌等多种菌种，以及能够促进肠道菌群生长的寡糖、果寡糖等成分。该产品较为适合肠道问题较轻的人群长期服用，帮助维持肠道菌群平衡。

第五名：健康菜花益生菌

健康菜花益生菌是一款活性菌种含量很高的益生菌制剂，富含能够促进肠道健康的益生菌和益生元。该产品通过现代化的工艺制作，能够有效保存益生菌的活性，为消费者提供更好的产品质量保证。适合长期服用，改善肠道问题。

选择益生菌时，重点应放在活菌量上，因为补充益生菌的目的是为了增加肠道中的有益。一个理想的产品应该含有高活菌量并配备有效的保活措施。此外，成分表上的信息也很重要，它不仅能让我们了解到产品中益生菌和益生元的多样性，还能帮助我们识别是否添加了任何潜在的不健康成分。