引言

着凉引发的对于许多人来说是一个常见的问题。可能会导致大量不适，影响平时工作和生活。幸运的是，许多益生菌的维生素和微生物能够缓解这种不适。

道问题

着凉后，身体系统变得更加脆弱，这意味着您的系统不再像以前一样健康。这可能导致，恶心，，等问题。这些问题可能会导致水和电解质失衡，使您感到疲惫乏力，脱水，甚至头晕眼花。

益生菌的功效

在系统中有一定的微生物群集，其中有一些是有益的菌群，可以帮助身体消化、吸收食物，保护肠道免受的影响。益生菌是种有效的菌群，能够缓解不适。益生菌可以用于各种消化问题，如、等问题。

酸奶

酸奶含有乳酸菌，这是一种常见的益生菌。乳酸菌能够平衡肠道中的有害菌和有益菌，并增强肠道的系统。酸奶也可以帮助缓解胃部、肠道、、等症状，并且能够提高力。所以，当你身体不舒服的时候，酸奶是一种很好的选择。

酸菜

酸菜也是一种含有益生菌的食品，可以帮助平衡肠道的菌群。酸菜富含维生素B族和多种有益菌群，营养价值很高，就像一些研究证明，酸菜中的有益菌能够消化食物残渣，增强肠道健康，有助于恢复道的功能，改善、泻痢等症状。

豆制品

豆制品中富含善生菌(豆奶、豆腐等)，可以促进肠道的蠕动，缓解，并平衡肠道内的菌群生态，改善肠道的健康。此外，豆制品中的植物蛋白能够构建栅栏，可以帮助增强对菌的。

总结

着凉引发的对于许多人来说很常见，但是通过食用益生菌，可以缓解这些不适。酸奶、酸菜和豆制品都是富含益生菌的食品，可以帮助恢复肠道健康，改善、等症状。然而，还是有人不适应益生菌，这证明每个人的微生物群集是不同的。所以，如果您不能确定益生菌是否适合您的道，请咨询医生或其他专业人士的意见。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。