介绍

益生菌和乳酸菌都是对人体有益的微生物。益生菌是一种活菌，可以通过口服形式为人体提供有益菌群。乳酸菌，同时也是一种活菌，是人体内的主要成分之一，可以在很多食物中找到，比如酸奶或者泡菜等。两者共存，各有千秋，但在一些特定情况下，它们之间也会发生竞合关系，对人体健康造成一定的影响。

表象

在一些人服用益生菌后会出现的情况，这便是在益生菌与乳酸菌的竞争中间，乳酸菌占据优势，导致益生菌无法正常运作的一种体现。

原因分析

在人体内，益生菌一旦进入体内，便要在乳酸菌的包围下存活。这一过程中，益生菌与乳酸菌之间，成为了一场竞争。因为两种菌群都需要营养物质作为生命活动的能源，当营养物质有限时，它们便会发生竞争。此时，营养物质有利于乳酸菌，便会削减益生菌菌株的数量，而益生菌的菌株数量降低后，自然会出现相应的问题。

影响

当益生菌数量不足时，就不能有效地发挥功效。益生菌的主要作用是帮助人体消化，降低肠胃道的患率，增强功能，保护人体健康。因此，如果益生菌受到乳酸菌的影响，人体受益将会有所降低。

如何应对

当益生菌与乳酸菌发生竞争时，可以通过以下措施，来降低乳酸菌的数量，增加益生菌的数量，以确保益生菌的正常发挥作用：

食用含有益生菌的食物： 通过食用益生菌含量丰富的食物，比如酸奶等，让益生菌更容易附着在肠壁上，从而提高益生菌的生存率，减少乳酸菌的数量。

适度使用： 是杀菌作用的，但是也会对乳酸菌产生影响。在使用时，应该谨慎，避免滥用。如果必需使用，则应该在医生的指导下进行使用。

合理饮食、良好生活习惯： 合理的饮食和生活习惯，可以保持肠道的健康状态，增加益生菌的数量。如少食高糖、高脂肪食物，多食蔬菜、水果、全谷物食品等，以增加酸性物质，降低肠道的PH值，有利于益生菌的生长。

结论

益生菌和乳酸菌在人体内共存，都对人体健康有着积极的作用。但益生菌与乳酸菌之间也可能发生竞争，影响益生菌的发挥作用。所以，应该采取科学、合理的方法来增加益生菌的数量，使其能够充分发挥作用，保护人体的健康。