水产怎么自制益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的，能够平衡肠道菌群，促进肠道健康。而水产中也含有许多有益的，自制水产益生菌也是一种不错的选择。下面介绍几种简单方法。

方法一：用海带自制益生菌

材料：100克干海带、1个玻璃瓶、水。

步骤：

将干海带洗净，放入开水中煮10分钟，将煮好的海带水倒入玻璃瓶中，加入适量水。

将玻璃瓶口用纱布封住，放置在通风干燥的地方，每天用筷子搅拌一次，在18~25度的环境下静置3~4天即可。注意事项：搅拌时要用干净的筷子，将纱布擦干净，避免杂菌进入。

静置3~4天后，用滤纸过滤出海带颗粒，剩下的液体就是益生菌液。

将益生菌液倒入新的瓶子中，放置在冰箱中保存。每天早晚各喝一杯，每次喝30~50ml即可。

方法二：用鱼肠自制益生菌

材料：鱼肠、食盐、微波炉。

步骤：

将鱼肠洗净，切成小段，用盐腌制2~3小时，使其半生不熟。同时将微波炉开机预热。

将腌制好的鱼肠放入微波炉中，微波档位为中火，每次微波30秒，共微波4~5分钟。注意事项：操作微波炉时要小心，避免烫伤。

取出微波炉内微波好的鱼肠，切成小块，放入瓶中，加入适量的水。

将瓶口用纱布封住，放置在室温下静置2~3天即可。每天早晚各喝一杯，每次喝30~50ml即可。

方法三：用虾皮自制益生菌

材料：虾皮、食盐、水。

步骤：

将虾皮洗净，水洗干净，晾干水分。将虾皮切成小块，放入瓶中。

加入适量的盐和水，使虾皮完全浸泡在水中。将瓶口用纱布封住，放置在通风干燥的地方，每天用筷子搅拌一次，静置4~5天即可。

将瓶中的虾皮颗粒去除，剩下的液体就是益生菌液。将益生菌液倒入新的瓶子中，放置在冰箱中保存。每天早晚各喝一杯，每次喝30~50ml即可。

以上是自制水产益生菌的简单方法，每种方法的步骤不同，选用不同的方法可以获得不同的味道和功效。同时，自制的益生菌液应避免超期食用，这样才能达到好的保健效果。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。