孕妇为什么需要补充益生菌

孕期是宝妈和胎儿都需要格外关注营养的时期。益生菌是一种有益的菌群，它们可以调节人体内部微生态平衡、促进道健康。同时，益生菌还有助于提高力，和。许多孕妇由于饮食结构不够合理、、情绪等因素影响，道菌群失衡的情况较为常见。如果不及时补充益生菌，容易造成营养难以吸收、、、、牙痛等问题。此外，产妇缺乏益生菌的补充，还会导致宝宝出生时力低下，容易患上多种。

怎么选择适合孕妇的益生菌

孕妇和产妇保健品的营养成分非常讲究，因为它们会直接影响到母婴健康。孕期补充益生菌，需要注意以下几点：

必须先问医生是否适合补充益生菌。孕妇在服用益生菌补充剂之前，应先与医生进行确认。在一些特殊情况下（如功能低下、抑制、需要保护自身微生物菌群、严重道等），益生菌补充剂的使用应该遵循医生的建议。

选用含有多种菌株的益生菌补充剂。孕妇的道微生态环境非常复杂，所以选择多种菌株的益生菌能够更有效地维持微生态平衡。目前市面上销售的益生菌补充剂都有其优缺点，需要注意菌株种类、保质期、生产商、质量等问题。

避免选择含有添加剂的益生菌产品。市场上存在许多含有人工添加剂的益生菌补充剂，如色素、香精、糖等。这些添加剂可能会增加孕妇的，但会对道和宝宝健康产生负面影响。

孕妇补充益生菌的正确方法

正确的补充方法可以让孕妇获得佳效果，以下是一些具体的建议：

每天补充益生菌量应该不低于5亿CFU（养活单位）。这是孕妇补充益生菌的佳剂量，如果剂量过量可能会对孕妇造成副作用。

孕期前期好不要补充益生菌。很多孕妇在怀孕初期就开始考虑补充益生菌，但实际上，怀孕前三个月是胚胎发育脆弱的时期，此时孕妇应该尽量避免服用保健品。

益生菌补充剂应该在饭后服用。胃酸对益生菌的生存力会产生诸多影响，饭后服用可以提高益生菌的存活率，更好地发挥保健作用。

避免与抗生素同时服用。益生菌在一些场合可以用来辅助抗生素引起的，但益生菌与抗生素同时服用会降低益生菌的存活率。

饮食中应该多摄入富含益生菌的食物。市面上有许多富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品等，也可以起到保健作用。

补充益生菌的注意事项

使用益生菌补充剂也有可能导致一些副作用，孕妇应该注意以下几点：

不同菌株对不同人群可能会产生不同反应。尽管益生菌是对人体有益的生物菌群，但孕妇服用益生菌补充剂时也可能会出现某些异常反应，例如、气胀、等症状。如果发现小腹肿胀、肠鸣响、等现象，应尽快征询医生的建议。

不要盲目地轮流服用多种益生菌产品。孕妇不应该轻易地换用各种不同品牌的保健品，乱搭配不同的维生素和矿物质也可能导致不良反应。

保存益生菌补充剂需要注意的问题。益生菌补充剂容易受潮受潮、温度等因素影响，而这些都会影响产品的体验和身体吸收。买回来后尽量不要把它放在太阳下直接照射，不要在潮湿或温度过高的地方存放。

经过以上的介绍，孕期补充益生菌固然是一个重要的事项. 当然这也只是他其中之一, 孕妇们需要在医生指导下全面补充各种各样的营养物质。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。