什么是？

是指排便时间减少、粪便量减少、或排便不畅的情况。一般来说，每天排便一次或两次，或者每两天排便一次，均视为正常。但若超过三天未排便，就属于了。有些人会选择，但是日常饮食和生活习惯也可以对改善起到很大的作用。

益生菌与

益生菌是指对人体有益的活性微生物。益生菌常常被加入到酸奶、酸牛奶、发酵豆制品中。通过摄入益生菌，可以促进肠道菌群平衡，提升肠道健康水平，帮助我们和改善问题。各种益生菌的功能也不尽相同，需要选择适合自己的益生菌品种才能达到佳效果。

影子卫士推荐的益生菌

影子卫士推荐的益生菌是一款定制型益生菌——影子卫士定制益生菌。这款益生菌选用了一种特殊的双层微胶囊技术，能够保护益生菌的活性，同时让益生菌在肠道内释放，增强了益生菌的生存能力。该益生菌中的18种菌株均来自于健康肠道中的益生菌，它们各自拥有专门的功效，在改善问题上能够产生很好的效果。

影子卫士益生菌改善的作用

影子卫士益生菌中的菌株可以帮助肠道维持酸碱平衡，增加菌群多样性，提高肠道黏膜力，抑制有害菌的生长，促进益生菌的繁殖，缩短食物在肠道内停留的时间，增强肠道蠕动，从而缓解问题。

如何正确服用影子卫士益生菌

影子卫士益生菌是以膳食为基础，非药品，可以安全长期使用。一般来说，每天用水送服1-2颗即可。如果想要有更好的效果，建议在饮食中适当增加蔬菜、水果、杂粮等纤维素含量高的食物，多喝水，保持规律的作息和生活习惯。

总结

不仅给我们的身体健康带来困扰，也会影响我们的心情和生活。通过合理的饮食和生活习惯，加上适量的益生菌摄入，可以较为轻松地解决问题。而影子卫士推荐的益生菌，正是一款性价比很高的优质益生菌产品，可以帮助我们有效改善问题。