什么是益生菌？

益生菌指的是一类对人体有益的微生物，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。它们生活在人体的消化道内，有助于维持肠道菌群平衡，抑制有害生长，并促进食物消化和营养吸收。

为什么拉肚子要吃益生菌？

拉肚子是由于肠道内有害或所造成的。在拉肚子期间，肠道菌群失调，此时如果补充益生菌可以平衡菌群组成，增强，促进肠道修复。同时，益生菌对有缓解作用，能够缩短拉肚子的时间。

如何选择好用的益生菌？

选择好用的益生菌需要注意以下几点：

菌株：不同的菌株具有不同的功能和适应范围，因此应根据需要选择不同的菌株。

益生菌数量：一般来说，每日摄入至少1亿~10亿个活菌，才能发挥益生菌的作用。

质量保证：应选择有质量保证和商家资质的产品，以保障产品的纯度和安全性。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类包括：

双歧杆菌：具有抑制有害菌的生长和增强力的作用，对防和等有显著疗效。

乳酸菌：有利于促进肠道蠕动，增强食物消化和营养吸收，对维护肠道健康有重要作用。

酵母菌：能够促进营养吸收和调节，有利于等肠道问题。

如何正确使用益生菌

使用益生菌应注意以下几点：

保持规律：应按照说明书上的剂量、频率和时间使用，保持规律。

与避免同服：益生菌与某些可能存在相互作用，因此在使用时应避免与同服。

存储要注意：益生菌需存放在阴凉、干燥、避免阳光直射的地方，避免受潮变质。

合理膳食：在补充益生菌的同时，应配合合理的膳食，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，帮助肠道恢复正常功能。

结语

益生菌是维护肠道健康的重要因素之一，适当的补充可以缓解、等肠道问题，并有效肆保护肠道健康。但同时需要注意购买合适的产品，按照正确的方法和剂量使用。

选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。