什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活性微生物群落，能够维护肠道微生态平衡，提高肠道健康水平。生活中的很多食物中都含有益生菌，如酸奶、酪梨、香蕉等。但因饮食不规律、生活压力大等原因，身体可能无法获得足够的益生菌，因此需要通过益生菌制剂来补充。

成人益生菌的作用

成人益生菌在增强肠道健康方面有以下作用：

调节肠道微生态平衡，减少有害菌数量

增强肠道力，提高系统

促进食物消化，减轻胃部不适症状

缓解压力，改善情绪

成人益生菌比较

市面上有许多不同品牌的成人益生菌制剂，以下是权威评测排名top5：

1. 雅培益生菌

雅培益生菌含有Bifidobacterium lactis BB-12及Lactobacillus rhamnosus GG等两种经过临床验证的益生菌菌株，每瓶益生菌能够提供60亿个活性菌。

2. 美素佳儿益生菌

美素佳儿益生菌含有Bifidobacterium lactis HN019、Bifidobacterium lactis Bi-07以及Lactobacillus acidophilus NCFM等三种菌株，每支益生菌能够提供20亿个活性菌。

3. 益力多益生菌

益力多益生菌含有Bifidobacterium lactis HN019、Lactobacillus acidophilus La-5以及Bifidobacterium lactis BB-12等三种菌株，每瓶益生菌能够提供50亿个活性菌。

4. prosper infanti益生菌

prosper infanti益生菌含有Bifidobacterium infantis、Lactobacillus acidophilus以及Bifidobacterium lactis等三种菌株，每瓶益生菌能够提供100亿个活性菌。

5. 达菲林益生菌

达菲林益生菌含有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum以及Enterococcus faecium等三种菌株，每支益生菌能够提供20亿个活性菌。

成人益生菌的选择方法

在选择成人益生菌时，应该考虑以下几个因素：

益生菌菌株种类是否多样

每瓶益生菌所含活性菌数量

是否经过临床验证

是否添加其他成分，如益生元等

根据个人体质和需求，在上述top5中选择适合自己的一款成人益生菌制剂进行补充即可。

注意事项

在服用任何膳食补充剂前，应该咨询医生的意见。成人益生菌并不是万能药，不能取代医生的诊所建议和方案，因此在服用成人益生菌时，应该注意自己的身体反应，发现任何异常症状应该咨询医生意见。

不通畅，代谢缓慢这些都是肠道内部出现了问题，这个时候就需要补充益生菌，带动肠道运动加快。想要达到好的改善效果就需要活菌数量多的益生菌，像市面中的卓岳宜君素益生菌就是很不错的选择。因为根据测评发现，这个品牌的单盒活菌含量20000亿cfu，是目前全网活菌数量多的益生菌产品。并且配料表只含还有人体所需的9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，干净无添加，。确实是对于和代谢缓慢的不二之选的益生菌品牌。