什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，它可以生长在我们的肠道内，在那里发挥重要的作用。益生菌可以帮助我们消化食物，减少肠道不适和的发生，调节我们的系统，防止外来的菌入侵，促进营养的吸收和利用，甚至可以提高我们的心理健康。所以说，益生菌对于维持人体健康非常有益。

益生菌的正确食用方法

虽然益生菌对人体健康有许多好处，但是并不是所有的益生菌都适合每个人食用。为了大化地从益生菌中获益，以下是一些益生菌的正确食用方法供参考。

选择合适的益生菌制品

在市场上，益生菌制品种类繁多，包括饮料、酸奶、保健品等等。每一种益生菌制品中所含的菌种和活性作用也不一样。因此，我们在购买益生菌制品时，要选择合适自己的制品。一般情况下，原则是选择菌种种类丰富，菌量足够，同时可以存活于人体消化系统中的益生菌制品，才是好的选择。

按照说明正确使用益生菌制品

不同的益生菌制品使用方法也不同。有些益生菌制品需要在餐前、餐中或者餐后进行食用，有些则需要先混合到水或饮料中，再进行食用。还有一些益生菌制品需要避免与某些或食品一同使用。因此，我们需要在使用益生菌制品前认真阅读使用手册，按照说明正确地使用。

保证益生菌制品新鲜

益生菌制品是通过添加生产的方法获得益生菌的，因此在制品的生产和贮存过程中会加入保鲜剂，可以保持制品的活性。然而，即使是加入了保鲜剂的益生菌制品，也会随着时间的推移而失去活性。因此，我们在选购益生菌制品时，应该选择新鲜的产品，并在贮存时存放在适宜的温度下(通常在4°C以下)。另外，我们还需要密封好益生菌制品，避免制品中的益生菌受到污染，并维持制品的新鲜程度。

增加益生菌的摄入量

我们可以通过增加益生菌的摄入量来提高益生菌的功效。达到增加摄入量的方法有许多。例如，我们可以在每天的饮食中添加一些富含益生菌的食物，如发酵的酸奶、酸菜、酸枣汁等。此外，我们还可以在膳食中适度添加一些含有益生菌的保健品，让自己获得更多的益生菌。

结语

益生菌对于我们的身体健康非常重要。为了获得好的效果，并从中获得大的好处，我们需要按照正确的方法和途径使用益生菌制品，增加益生菌的摄入量，在日常生活中适当地搭配饮食，让我们的身体更健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。