什么是功能性益生菌？

在大家印象中，细菌几乎都是有害的。但实际上，越来越多的研究发现，人体内某些有益的细菌，能够对人们的健康带来许多好处。这些有益的细菌，就被科学家们称作“益生菌”。而其中一类特殊的益生菌，就是我们今天要介绍的——“功能性益生菌”。

功能性益生菌又称为“定向益生菌”（Targeted Probiotics），相较于一般益生菌来说，它们的功能更加明确、针对性更强，能够更好地帮助人们维持身体健康。

功能性益生菌有哪些种类？

下面，我们来列举一些目前比较常见的功能性益生菌：

1. 双歧杆菌：双歧杆菌是人体肠道内数量最多的一类益生菌，其主要作用包括调节肠道菌群、提高人体免疫力等。

2. 乳酸菌：乳酸菌能够帮助消化，促进肠道蠕动，还能改善肠道内环境，抑制有害细菌的生长繁殖。

3. 双歧链球菌：双歧链球菌属于肠道中的一类益生菌，能够帮助人体抵御各类感染，并加强身体免疫力。

4. 干酪乳杆菌：干酪乳杆菌能够很好地和肠道内其他益生菌协同工作，帮助人体消化、吸收养分，并促进肠道蠕动等。

功能性益生菌的作用是什么？

功能性益生菌的作用包括以下几个方面：

1. 帮助人体消化：功能性益生菌能够分泌一些消化辅酶和生物激素，促进人体对食物的消化吸收。

2. 提高免疫力：功能性益生菌可以调节肠道菌群，抑制有害细菌的生长繁殖，提升人体免疫力。

3. 缓解肠胃不适：当人体出现肠胃不适时，功能性益生菌能够帮助肠道恢复平衡，缓解不适症状。

4. 改善皮肤状况：功能性益生菌能够帮助人体排除毒素，净化血液，对改善皮肤质量大有帮助。

功能性益生菌的适用人群

人体内合理的菌群平衡非常重要，而功能性益生菌能够调节肠道菌群、提升免疫力、改善肠胃、净化血液等，因此适用人群非常广泛，特别是以下几类人：

1. 长期处于工作压力、生活压力大的人群，尤其是常年熬夜、不规律作息的人。

2. 肠道菌群失衡、易患腹泻、便秘等肠道问题的人。

3. 营养不良、消化吸收能力较差的人。

4. 皮肤不佳的人群。

如何选择合适的功能性益生菌产品？

关于如何选择合适的功能性益生菌产品，我们可以从以下几个方面入手：

1. 产品的菌种：根据不同的身体需要，可以选择不同种类的功能性益生菌产品。

2. 产品的菌量：菌量是衡量益生菌产品优劣的重要指标，通常情况下，菌量越高，产品效果越好。

3. 产品的存活率：益生菌的存活率对其功效也有着非常大的影响，因此选择存活率高的产品是十分必要的。

4. 产品的安全性：选择无添加物、无重金属污染的产品，可以更好地保障自己的健康。

总结

功能性益生菌作为一类针对性强的益生菌产品，对人体健康的维护有着非常重要的作用。而针对不同的人体需要，我们也可以选择不同的产品来改善自己的肠道状况、提升身体免疫力、改善肌肤质量等。