为什么孕妇需要益生菌？

随着孕期的推进，孕妇的系统会变得较为脆弱，身体也更容易受到外部的侵袭，因此益生菌成为了孕妇佳的选项。益生菌可以增强人体的系统，维持肠道菌群健康，改善肠胃问题等。此外，孕期适度摄取益生菌还有助于提高婴儿出生后系统的发育，等。

怎样选择适合孕妇的益生菌？

在选择适合孕妇的益生菌时，需要注意以下几点：

选择含有菌株丰富的益生菌

菌株丰富的益生菌可以从不同方面维护肠道健康，比单一菌株的益生菌更为优越。至少需要包含乳酸球菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等多个菌株。

看是否含有益生元

益生元是其中一种特殊的营养物质，它能够帮助益生菌在肠道中存活和繁殖。选择含有益生元的益生菌可以达到事半功倍的效果。

选择含有DHA的益生菌

DHA对孕妇和胎儿的发育至关重要。选择含有DHA的益生菌可以带来更多的健康效益，同时保证宝宝在出生前能够获得足够的DHA。

观察菌群数量和活性

选择菌群数量大、活性强的益生菌，可以让孕妇的肠道内获得更好的菌群平衡，促进消化、吸收养分。

避免过度自我医疗

在选择适合孕妇的益生菌时，必须避免自己进行自我医疗，如选择没有生产许可证的产品或非法产品等。应该选择经过认证的品牌和合法渠道购买。

如何正确服用益生菌？

以下是正确服用益生菌的方法：

遵医嘱服用

如果医生推荐您服用益生菌，一定要按照医生的建议来。不要自己随意购买、服用益生菌产品。

选择适合自己的剂量

孕妇应该选择适合自己的剂量，避免过量摄取危害身体健康。

空腹服用

孕妇应该在空腹时服用益生菌，水也不能过量。同时，服用益生菌后需要空腹一段时间，让益生菌在肠道内进行有效的活动。

避免与高温高湿接触和直接晒日光

益生菌一旦遭受高温高湿，就可能会死亡。所以，在购买后需要避免与高温高湿的环境接触，同时要避免阳光直射。

遵照保质期不要过期服用

一旦益生菌过期使用，它的菌群数量和活性可能会受到影响。因此，孕妇在选择益生菌之后，需要保证其保质期内使用。

益生菌还有哪些需要注意的细节？

在选择适合孕妇的益生菌时，还需要注意以下几点：

特别体质的孕妇请谨慎选择

有些特别体质的孕妇如患有性肠等，需要慎重选择适合自己的益生菌。

合理搭配其他食品一起服用

孕妇可以选择益生菌和含有益生元的食物配合食用，如酸奶等，以达到更好的保健效果。

合理存放

益生菌需要保持低温、干燥的环境来存放，孕妇在购买后需要妥善保管益生菌。

避免过量摄取

益生菌虽然良性，但孕妇也必须注意避免过量使用。一般来说，每天不宜超过10亿个益生菌。

坚持服用

孕妇刚开始服用益生菌时，可能会有一些不适应的症状，但只需坚持一段时间，身体自然就会适应益生菌，获得养分以及健康的状态。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。