孕期是否可以服用益生菌(孕妇可否服用益生菌?)

益生菌对孕妇的作用 益生菌是指一类能够居住在人体肠道内,对人体健康有益的微生物菌群,它们可以帮助人体消化食物、维持肠道健康、增强免疫力等。近年来,益生菌成为了备受关注的营养保健品,而孕妇在备孕、孕期...

益生菌对孕妇的作用

益生菌是指一类能够居住在人体肠道内,对人体健康有益的微生物菌群,它们可以帮助人体消化食物、维持肠道健康、增强力等。近年来,益生菌成为了备受关注的营养保健品,而孕妇在备孕、孕期、产后期都需要高度关注自身的饮食营养状况,那么孕妇可不可以服用益生菌呢?

孕妇的益生菌需求量

孕妇在正常情况下肠道代谢和拉屎将其自然代谢物和大量的包含在肠粪中排出体外,这样保持了食管、胃、小肠、大肠的内部环境卫生和稳定度,维护了它们的正常功能。但是在孕期,孕激素的作用下,食管、胃、小肠肌肉松弛,胃肠减慢,加上孕期女性对营养的额外需求,胃肠道的肠气压力、肠蠕动减弱,为了避免及肠道,就需要通过益生菌来调节肠道菌群。

益生菌的安全性

孕妇服用益生菌是安全的。合适的益生菌品种和适量的摄入,对怀孕的女性和母乳喂养的婴儿都是无害的。孕妇在使用益生菌之前必须咨询医生,以确保她所选的菌株和剂量对她和胎儿都是安全的。建议选择国内公认的大型保健品品牌,对于进口的益生菌,应在国内购买正规渠道,并遵循厂家推荐的用量使用。

在孕期适当摄入益生菌的益处

孕妇不应过量摄入益生菌,但适量摄入益生菌可以增加肠道菌双歧杆菌的数量和种类,增强身体。此外,益生菌还可以改善孕妇的肠胃道消化功能,有效孕期常见的症状,以及等问题。适当服用益生菌也有助于胎儿过大、妊娠、妊娠高、胎盘早剥等,帮助更好地保持孕妇的身体健康。

益生菌的选择与使用

选择和使用益生菌要注意以下几点:

优先选择含Bifidobacterium和Lactobacillus的益生菌奶昔或保健食品。

注意查看产品标签上的奇和剂量,由于每个品牌、每个产品都有不同的剂量和菌种的组合和搭配,建议在医生或国家认可资质的营养师的建议下选购产品。

在使用益生菌时,可以在饮食中选择含有未经过处理的优质蛋白质和益生菌的营养食品。常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、酵母菌、豆腐等。

持续使用益生菌的效果会更好,建议长期使用,每天适量分次服用,可以在睡前服用,以充分利用夜间肠道代谢活动的特点。

结论

综上所述,孕妇可以适量摄入益生菌以维护肠道菌群的稳定性和健康,这有利于孕期母体和胎儿的健康。不过,在选择和摄入益生菌时,也要注意适量、选择合适的产品和品牌,并在医生或营养师的指导下进行,以确保安全有效。

孕期是否可以服用益生菌(孕妇可否服用益生菌?)


对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说,适当吃点益生菌是非常有必要的,尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品,1条活菌数量有1000亿cfu,远超市面其它同类产品。不仅如此,它的配料表也十分干净,除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加,能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
上一篇:常贝乐益生菌(常贝乐益生菌:恢复肠道健康专家)
下一篇:小狗吃酸奶可以补益生菌吗(可以给小狗吃酸奶来补充益生菌吗?)

为您推荐