什么是宿便？

宿便是指在肠道内积累的长时间未排出的粪便和毒素，在肠道内不断堆积，形成黏稠的物质。宿便会对我们的身体健康造成很大的危害。

宿便带来的危害

宿便可能导致、、、胃、痔疮等多种。当肠道内长期不排便，宿便会霉变、腐烂，产生大量的有毒有害的气体，这些有毒气体进入液会对身体带来极大危害，有可能会诱发肠、乳腺、心等。

益生菌对宿便的作用

益生菌是一种具有益生作用且对宿便问题有改善作用的微生物。在肠道内，益生菌会对宿便进行分解，促进肠道内有害物质的分解和清除，还能增强肠道蠕动，促进排便，有利于肠道、代谢和健康。

如何吃益生菌？

通常可以通过食物或饮品来摄取益生菌。例如：乳制品如酸奶、酪乳或乳酸菌饮料。此外，益生菌的食物还包括某些泡菜、腌制酸菜、酱油、酱汁等。

无论是购买成品的还是自己酸奶带菌发酵，都需要注意以下几点：

首先，需要选择储存条件良好的产品。其次，要注意检查益生菌的菌株，因为菌株的质量直接影响益生菌对肠道的影响。后，在摄入益生菌的过程中还需要注意适量，避免过量食用导致肠胃问题。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对肠道健康有益，但是也需要注意以下几点：

1、过高的摄入量可能会引起肠道不适；

2、购买益生菌食品时要注意生产日期、保质期、储存情况等；

3、在吃益生菌的时候应该注意配合饮食，均衡和多样化的饮食可以帮助肠道更好地吸收、利用营养成分，有利于肠道健康。

结论

益生菌可以有效缓解宿便问题，改善肠内环境，有助于维护肠道健康。但是，在食用益生菌的时候也需要注意适度和搭配均衡，以达到佳的保健效果。

要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其他益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜(?PET12/AL7/PE70)氧气透气量