哪些益生菌容易发胖(易令身体增重的益生菌种类)

哪些益生菌容易发胖(易令身体增重的益生菌种类) 益生菌是有益于人体的微生物,可以帮助维持肠道菌群平衡和消化系统的健康。然而,在选择益生菌时,需要留意一些种类容易引起身体增重。以下是容易发胖的几种益生...

哪些益生菌容易发胖(易令身体增重的益生菌种类)

益生菌是有益于人体的微生物,可以帮助维持肠道菌群平衡和消化系统的健康。然而,在选择益生菌时,需要留意一些种类容易引起身体增重。以下是容易发胖的几种益生菌种类:

1. Lactobacillus Reuteri

Lactobacillus Reuteri是一种乳酸菌,被广泛添加到酸奶和其他发酵食品中。虽然有一些研究表明它可以改善系统和肠道健康,但是该菌株也被认为对体重有影响。一项研究发现,与其他菌株相比,摄入Lactobacillus Reuteri的老鼠体重增加更快。

2. Lactobacillus Rhamnosus

Lactobacillus Rhamnosus也是一种乳酸菌,被广泛添加到酸奶、乳饮料和益生菌补充剂中。一些研究表明,摄入Lactobacillus Rhamnosus可以改善肠道健康和减少肥胖风险,但也有一些研究表明,该菌株会导致体重增加。一项研究发现,摄入Lactobacillus Rhamnosus的人体重增加比没有摄入该菌株的人更快。

3. Streptococcus Thermophilus

Streptococcus Thermophilus是一种发酵食品中常见的菌株,如酸奶和乳饮料。它被广泛使用于益生菌补充剂中以维护肠道健康。尽管它对肠道健康有益,但是一些研究表明,摄入Streptococcus Thermophilus会导致体重增加。一项研究发现,与没有摄入该菌株的老鼠相比,摄入Streptococcus Thermophilus的老鼠体重增加更快。

4. Bifidobacterium Lactis

Bifidobacterium Lactis是一种双歧杆菌,被广泛添加到酸奶和其他发酵食品中。它也常见于益生菌补充剂中。一些研究表明,摄入Bifidobacterium Lactis可以改善肠道健康和减少肥胖风险,但也有一些研究表明,该菌株会导致体重增加。一项研究发现,与没有摄入该菌株的老鼠相比,摄入Bifidobacterium Lactis的老鼠体重增加更快。

5. Lactobacillus Plantarum

哪些益生菌容易发胖(易令身体增重的益生菌种类)

Lactobacillus Plantarum是一种广泛存在于发酵食品中的乳酸菌。它能够抵御胃酸和胆盐的侵害,可用于维护肠道健康。尽管它能够提高力和促进肠道健康,但是一些研究表明,摄入Lactobacillus Plantarum会使体重增加。一项研究发现,与没有摄入该菌株的老鼠相比,摄入Lactobacillus Plantarum的老鼠体重增加更快。

虽然益生菌可以对人体健康产生正面的影响,但是在选择益生菌时,需要留意一些种类容易引起身体增重。如果您需要选择益生菌补充剂,请咨询您的医生或医疗专业人士的建议。


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