什么是益生菌？

益生菌（probiotics）是指一类被称为“有益菌”的活菌或其代谢物，通过有利影响宿主的肠道微生物群落来发挥保健、调节和作用。益生菌虽然通常与肠道微生态相关联，但实际上它们可以在不同的部位和组织中发挥益处。

为什么儿童需要摄取益生菌？

益生菌在维持人体健康中扮演十分重要的角色，包括加强力、维持肠道健康、减轻反应、促进营养素吸收等。而儿童的系统、肠道和身体发育尚未完全成熟，因此摄取益生菌对于儿童来说更为重要。

常见的儿童益生菌种类及推荐

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可改善儿童肠道菌群的平衡，促进系统发育，增强肠道屏障功能，、和等肠道。市面上有很多种双歧杆菌产品，推荐比较知名的有乳酸菌双歧杆菌、福善宝儿童双歧杆菌等。

2. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种对于儿童肠道有益的乳酸菌，可抑制肠道中有害菌生长，降低和的发生率，增强力，促进钙、铁等矿物质吸收。推荐的品牌有惠氏菌死活嗜酸乳杆菌、婴益康等等。

3. 叶酸产生菌

叶酸是人体生长和发育所必需的一种营养素，而儿童常常有缺乏的情况。叶酸产生菌可以帮助人体合成叶酸，尤其对于孕妇和婴儿更为重要。推荐的品牌有雀巢Alfare婴幼儿配方奶粉、雅培幼儿配方奶粉等。

4. 短链脂肪酸（SCFAs）产生菌

短链脂肪酸是肠道益生菌代谢的产物，能够降低肠道PH值，促进良性菌群生长，增强肠道屏障功能，肠道等。推荐的品牌有Enspire芊普掌舵婴儿配方奶粉、喜宝优选婴儿配方奶粉等。

5. 铁吸收菌

铁是儿童生长发育不可或缺的元素之一，而肠道微生物群对铁的吸收有一定的影响。铁吸收菌可以帮助钩缀吸收铁元素，有利于促进儿童的生长发育。推荐的品牌有美赞臣英语智能配方系列配方奶粉、byebyeallergy婴儿配方奶粉等。

益生菌摄取的注意事项

益生菌虽然对儿童有益，但是摄取的过量也会有负面影响。因此，在给儿童选择益生菌产品时，需要注意以下事项：

选择品牌可靠、质量可靠的产品

按照产品说明书的用量和用法使用

坚持使用一定的时间，观察效果

不要同时食用过多不同类型的益生菌产品

避免把益生菌产品加入过热的食物中，以免破坏活性菌

总的来说，益生菌的摄取需要在医生的指导下进行，根据儿童的具体情况和需求来选择适当的益生菌种类和品牌，同时注意均衡饮食和锻炼。健康饮食和良好的生活习惯是维护儿童肠道健康的好方法。