积食及其原因

积食和是两个常见的消化系统问题，通常表现为不振、、恶心、打嗝等症状。积食是由于食物堆积在肠道中，而引起的。而则是肠胃中的气体聚集而导致的症状。这两个问题通常同时存在，会导致不适和，影响生活质量。引起积食的原因主要是饮食不均衡、食物摄入过多、和压力过大等。

优选益生菌来调理积食

益生菌是一种有益的肠道微生物，能够帮助消化和吸收食物，增强肠道功能，维护肠道健康。因此，优选益生菌可以有效地调理积食问题。益生菌主要存在于一些发酵的食物中，如酸奶、酸菜、发酵面包等。此外，也可以通过益生菌补充剂来获得足够的益生菌种类和数量。选择适合自己的益生菌补充剂，可以缓解积食和带来的不适感。

优选益生菌种类

目前市场上的益生菌种类多种多样，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌在消化道均有不同的作用，适合不同的人群。因此，在选择益生菌补充剂时，应该根据自己的肠道状况和需要选择适合自己的益生菌种类。下面介绍几种常见的益生菌种类及其作用。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以帮助身体和改善身体对食物的消化和吸收。此外，乳酸菌还可以减少胃口和消化系统的问题，提供道健康。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种益生菌，可以改善肠道微生态平衡，增强系统及对维生素的吸收。它还可以抑制致菌的滋生，促进肠道健康。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种益生菌，可以促进肠道蠕动和消化系统的正常运作。此外，它还可以抵抗有害和维持肠道内微生物平衡。

如何选择益生菌补充剂

在选择益生菌补充剂时，应首先查看益生菌种类及数量。不同益生菌种类具有不同的功效，因此应根据自己的肠道状况和需要进行选择。此外，益生菌数量也很重要，建议选择能够提供高浓度益生菌的补充剂。后，要注意益生菌补充剂的质量和信誉度，建议选择经过认证并有良好口碑的品牌。

总结

积食是常见的肠胃问题，可以通过益生菌来缓解。优选适合自己的益生菌种类和足够的数量，可以帮助维护肠道健康，加速消化和吸收食物，减少胃口不适和组织。但是，益生菌补充剂并不是万能药，为了达到更好的调理作用，建议改进饮食结构、注意饮食习惯、增加运动量等。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。