中国儿童益生菌推荐摄入量新标准出台

近年来，随着人们对健康饮食的重视程度越来越高，益生菌的话题也备受关注。益生菌不仅能调节肠道菌群平衡，还能提高力，。尤其对于儿童来说，益生菌的重要性更加突出。近日，中国营养学会发布了新的儿童益生菌推荐摄入量标准，以更好地满足儿童生长发育的需求。

儿童益生菌推荐摄入量标准内容

据中国营养学会介绍，儿童益生菌推荐摄入量标准的主要内容包括：

1.年龄段划分

根据年龄段的不同，推荐摄入量也有所区别。新标准将儿童分为0-12个月、1-3岁、4-6岁、7-12岁四个年龄段，针对不同年龄段的儿童推荐不同的摄入量。

2.益生菌种类与数量

新标准推荐儿童摄入的益生菌种类主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳糖梭菌、双歧隆起菌等，并根据年龄段推荐相应的摄入量。其中，0-12个月婴幼儿推荐摄入益生菌总数超过10亿CFU/天，3岁以下儿童可适量增加益生菌摄入量。

3.推荐食品

新标准推荐的含有益生菌的食品主要包括奶制品、发酵食品、膳食纤维强化食品等。此外，如果需要摄入益生菌保健品，应遵医嘱使用，并注意相关产品的产地、生产厂家等信息。

益生菌的重要性

益生菌是一种益生微生物，它们在肠道内繁殖生长，能够抵制、消灭有害菌的侵害，维护肠道的健康平衡。同时，益生菌还能帮助人体消化吸收营养物质，增强力，性等。尤其对于儿童来说，益生菌的作用更为显著。

儿童的肠道功能尚未完全发育，菌群平衡易受干扰。过早断奶、不规律的饮食习惯、长期使用抗生素等都可能破坏肠道菌群平衡，影响儿童身体健康。而益生菌可以有效儿童肠道菌群失衡，保护肠道健康，降低的发生率。

如何摄入足够的益生菌

为了保证儿童摄入足够的益生菌，家长们可以选择以下食物：

1.酸奶、酸奶饮料

酸奶中含有多种益生菌，能够保持肠道菌群平衡，帮助消化吸收营养。但家长需要注意的是，酸奶中可能含有过多的糖分，不宜过度摄入。

2.发酵食品

发酵食品中的益生菌含量较高，如泡菜、酸菜等。但是需要注意的是，这些食品的经过长时间的发酵之后，的数量和种类可能会发生变化。因此，家长应该选择保质期较短、新鲜的发酵食品。

3.膳食纤维强化食品

膳食纤维是益生菌的重要营养物质，家长可以选择一些添加了膳食纤维的食品，如富含膳食纤维的面包、饼干等。

总之，为了保证儿童足够的益生菌摄入量，家长们应该多给孩子食用富含益生菌的食品，坚持适度、规律、多样的饮食习惯。

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