是什么

，也称恶臭口气、口腔异味，指口腔内的气味不正常，给他人带来的不适感受。是一种常见的口腔卫生问题，主要由于口腔内的分解食物残渣、死去的细胞等产生的气味物质，同时也与消化道、鼻腔、部等内脏器官发生的有关。

益生菌与

益生菌是种“好”，可以帮助人体消化、吸收营养物质，同时也可以抑制口腔中的有害生长，保持口腔卫生。

与此相反，“坏”会分解食物，产生恶臭的气味，也可能引起龋齿等口腔问题。因此，一些口腔健康产品，尤其是一些产品，会添加益生菌成分，以调节口腔内的产生，减少问题。

益生菌和：证据和研究

目前，有一些研究表明口腔中的益生菌可以减少问题。

一项2011年的研究发现，每天服用两次含有益生菌的咀嚼片，可以减少一些产生的有害气味物质，如硫化氢和甲硫醇。在这项研究的参与者中，80%的人问题有所改善。

另一个2014年的研究发现，食用含有益生菌的乳制品，可以减少口腔中的数量，改善问题。在这项研究中，参与者每天喝一个含有益生菌的乳制品，达到了改善口腔卫生的效果。

益生菌并非的万能药

尽管上述研究表明益生菌能够减少问题，但是我们需要明确的一点是：益生菌并不是的，而是在辅助改善问题方面发挥作用。

问题的根本还是在于口腔卫生的问题，并非单单由于产生导致。要想彻底解决问题，需要从饮食、口腔卫生等方面进行综合调理。而益生菌只是健康饮食和生活方式的一部分。

怎样才能消除？

有效的方法是保持良好的口腔卫生习惯。我们需要每天刷牙、使用牙线、漱口，定期进行口腔检查和清洁。此外，抽烟、喝酒、喝咖啡等也会导致问题，我们需要尽可能减少这些行为的发生。

在日常生活中，我们还应该注意健康饮食，补充足够的水分和纤维素，以保证肠道健康。这不仅有益于口腔健康，还有益于全身健康。

结语

尽管一些研究表明益生菌可以辅助改善问题，但是我们需要明确的是，益生菌并非的万能“良药”。消除问题需要从多方面进行综合调理。只有坚持良好的口腔卫生习惯、健康饮食、生活方式，才能真正根问题。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。