夏天 益生菌：健康生活的必备选择

益生菌在我们的生活中扮演着非常重要的角色，夏天尤其需要多加注意。因为在高温和潮湿的环境下，我们身体内的益生菌易受影响而下降，导致身体的力下降。因此，我们需要摄取足够数量的益生菌来保持身体健康。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，它们在我们的肠道中生存并发挥作用，有助于维持肠道健康。益生菌也可以在食品中获得，如酸奶，酸奶饮料，泡菜，芝士等。

为什么夏天需要额外的益生菌补充？

夏天是和生长的季节，很容易导致肠道菌群失衡，从而引起、和其他肠道问题。此外，夏天较高的温度和湿度容易引发和的滋生。这时候，摄取益生菌就变得格外重要，能够有效增强肠道力。

益生菌的健康益处

益生菌不仅对于肠道健康有着积极贡献，而且还能够带来期盼已久的健康效益，如下所示。

增强力：益生菌可以制造抗体，增强机体对的力。

促进营养吸收：益生菌可以促进食物中的营养物质的吸收。

和：益生菌有助于维持肠道内部的平衡，从而缓解和。

改善健康：益生菌的摄入可以提高的力，改善质量。

调节体重：益生菌有助于分解食物中的脂肪，从而达到调节体重的作用。

如何增加益生菌的摄入量？

益生菌的常见来源是食品，如酸奶、酸奶饮料、泡菜、芝士等。但是，大多数人平常的饮食中摄入的益生菌可能不足以支持健康的肠道菌群。因此，需要通过其他途径增加益生菌的摄入量：

使用益生菌补充剂。

增加含益生菌的保健品，如奶昔、乳酸菌发酵液等。

保持适当的饮食习惯，如增加蔬菜和水果的摄入量，少食垃圾食品。

保持充足的和适当的体育活动。

避免过度使用抗生素，以免破坏有益菌群的平衡。

结论

益生菌是维持肠道健康和增强机体力的必要品质。夏天的高温和湿度会导致身体内的益生菌下降，因此我们需要从食物和补充中摄取适量的益生菌，以保持身体健康。

在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。