什么是益生菌？

益生菌是一种益生微生物，它们可以在我们的肠道中生存，帮助我们维持肠道健康。它们与我们体内的其他微生物形成了一个微生态系统，这个生态系统对于我们的消化、系统和整体健康都至关重要。

益生菌的种类

有很多种益生菌，其中常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、长双歧杆菌等。每种益生菌都有不同的特性和功效，因此许多人会选择多种不同的益生菌来保持肠道平衡和健康。

益生菌的功能

益生菌在肠道中起到了许多重要的作用，包括：

帮助消化食物

减少有害菌的生长

促进系统健康

降低肠道

减轻和

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或者补充剂摄入。一些常见的益生菌来源包括：

酸奶

酪乳

发酵食品，比如酸菜、泡菜等

补充剂

当挑选益生菌来源时，选择品质可靠的食品或补充剂非常重要。

益生菌与肠道健康的关系

许多研究表明，益生菌与肠道健康有很密切的关系。肠道是我们体内大的器官之一，维持我们肠道的健康同样也是拥有一个强大的系统。一个健康的肠道可以使我们的身体更强大，许多慢性。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过食物摄入或补充剂摄入。当选择摄入补充剂时，应该选择品牌可靠的，并根据自己的身体状况顺应摄入。当选择通过食物摄入时，酸奶和酸乳饮在市面上都非常常见，此外像发酵食品、豆制品、粗粮等食品也含有大量的益生菌。

结语

益生菌是微生物界的守护神，帮助我们维持肠道健康。摄取益生菌可以许多慢性，同时也可以肠道不适症状。选择可靠的品牌，通过摄入食品或补充剂不会让我们失望。

家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。