什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活菌，可以通过食品或药品摄入，帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和系统健康。

口香糖中的益生菌

现在市面上的一些口香糖中含有益生菌成分，主要是乳酸菌和双歧杆菌等。这些益生菌在口腔和胃中会遭受胃酸和胆汁的破坏，但是一旦进入小肠，就会开始发挥作用。

益生菌可以促进消化

益生菌经过道后，会进入到大肠中，与大肠里的其他菌群竞争营养，形成一种生态平衡，有利于肠道菌群的健康。同时，益生菌可以产生酸和其他物质，使大肠内环境处于健康状态，促进食物的消化和吸收。

口香糖中益生菌的剂量不足

但是需要注意的是，口香糖中含有益生菌的剂量非常少，可能无法达到对肠道菌群的调节作用，也无法完全满足对益生菌的需求量。因此，使用口香糖作为益生菌来源并不可取，还需要从平时的饮食中摄取更多的益生菌。

其他食品中的益生菌

除了口香糖，许多食物也含有益生菌，如酸奶、酸牛奶、酸豆浆等乳制品，还有泡菜、酸菜、酸黄瓜、豆腐等发酵食品，都是益生菌的良好来源。如果想要增加益生菌的摄入量，可以适当添加这些食品到自己的饮食中。

益生菌对特定人群有益

需要注意的是，益生菌对不同的人有不同的作用。在某些情况下，益生菌的摄入应该避免或减少，比如对于系统功能较差的人、孕妇、功能不全的人等，应该在医生或营养师的指导下使用益生菌。

小结

虽然口香糖中含有益生菌，但是其剂量有限，只适用于短暂的口腔和胃部杀菌作用，并不能完全满足对益生菌的需求。因此，我们应该通过摄入含益生菌丰富的食品来达到调节肠道菌群，促进消化吸收的目的，对于特定人群，应该在医生或营养师的指导下使用益生菌。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。