乳酸菌与益生菌的区别

随着人们对健康认知的不断提高，保健品市场也越来越火爆，其中为热门的产品之一就是乳酸菌和益生菌。虽然它们都被称作“好菌”，但实际上存在一些区别。

定义

乳酸菌是一类能在低pH环境下生长繁殖的，属于革兰氏阳性菌，主要分布在食品和肠道内。益生菌则是一类对人体有益的活菌，能够改善肠道微生态平衡。益生菌包括多种菌种，如双歧杆菌、乳酸菌、链球菌等。

来源

乳酸菌的来源主要是食品，如酸奶、酵母等，也存在于人体的体液和组织中。而益生菌可以通过饮食、保健品甚至转移自母亲的乳汁中获得。另外，益生菌也可以在肠道内自然形成。

功效

乳酸菌主要有助于调节肠道菌群、和降低等功能。而益生菌则可以促进食物消化吸收、调节肠道微生态平衡、增强力等。另外，一些益生菌种类还具有生成维生素B和K的能力。

应用

乳酸菌多应用于食品和药品中，如酸奶、发酵食品和婴幼儿乳粉等。而益生菌则更多地应用于保健品市场。另外，由于益生菌的多样性，优秀的益生菌制剂可以选择性地改善肠道微生态平衡，针对不同种类的问题给予特定的帮助。

副作用

乳酸菌大多数情况下对人体并不存在副作用，但一些人可能会在食用后出现反应。益生菌也一般不会引起不良反应，但包括婴儿、孕妇和功能低下者在内的特定人群需要遵循医生或专业人士的指导。

结论

虽然乳酸菌和益生菌都是好菌，但在功效和应用上存在不同。在选取保健品时，需要根据自身情况和目的进行选择。同时，合理摄入膳食纤维、序列型益生菌等多样化的益生元老化合物，有助于更好地调节肠道微生态平衡，维护健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。