谨慎吃益生菌，小心中毒！

近年来，益生菌作为一种有益于人体健康的营养品备受推崇，许多人都会选择食用。但是，你是否知道益生菌同样存在危险性，如果食用不当也会造成中毒的情况发生。

什么是益生菌中毒？

益生菌中毒是指由于食用含有益生菌的食品或益生菌营养补充剂，造成消化道症状、食物中毒或反应等不适症状。其中绝大多数例是由于大量食用或不适当保存或制作导致的。

什么样的益生菌容易造成中毒？

目前，常见的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以通过调节肠道微生态平衡，提高人体力。但是，如果摄入大量益生菌或者非质量保证的益生菌补充剂，就会对肠道造成刺激，产生不适症状。

此外，某些特定菌种也会存在毒性，比如常见的芽孢杆菌就可能会产生极度耐热性毒素，造成食物中毒等不良反应。

哪些人群更易患上益生菌中毒？

一般来说，因为益生菌中毒的原因主要是摄入过多或不当食用，因此食用益生菌补充剂的人群更容易患上益生菌中毒，尤其是儿童、老年人、孕妇、力低下人群等容易受到影响的人群。

如何避免益生菌中毒？

首先，要保证益生菌的来源质量，尽量选择知名品牌、正规厂家生产的益生菌补充剂，避免购买非法、劣质益生菌产品。

其次，需要遵循益生菌食用的基本原则：适量食用，科学搭配。不要一味追求效果而大量食用益生菌补充剂，更不能随意搭配不同品种的益生菌，以免造成肠道负担。

后，注意与益生菌的配合使用。有些可能会影响肠道菌群，例如抗生素等。此时需要咨询医生，了解如何正确地使用益生菌以帮助肠道恢复健康。

结语

益生菌绝对是一种对肠道健康大有益处的营养品，但食用时一定要谨慎，量力而为，以避免因不当使用而带来的健康风险。遵循科学的益生菌食用原则，寻找质量保证的益生菌产品，才能让肠道健康真正受益。

想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。