什么是即食益生菌？

即食益生菌是指添加在食品中的活性益生菌，例如乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够通过胃酸的消化，进入肠道，帮助维持肠道微生物平衡，并增强肠道力。

即食益生菌的功效

1. 建立健康的肠道微生态

人体的肠道内存在着大量的微生物，这些微生物与人体共生共存，维持正常生理功能。当肠道微生物平衡被打破，导致有害菌的增殖，就会引发肠胃不适、等问题。即食益生菌可以在肠道内建立健康的微生态，减少有害菌的生长，提高肠道健康。

2. 强化肠道力

肠道不仅仅是消化吸收的地方，也是系统的重要组成部分。肠道力的强弱直接关系到身体的。即食益生菌可以刺激肠道黏膜生成球蛋白，增强对原体的，并能够调节系统的平衡。

3. 缓解肠胃不适

许多人都有肠胃不适的问题，例如、、胃酸过多等。即食益生菌可以维持肠道内正常的微生物环境，缓解肠胃不适的症状。

如何选择即食益生菌？

1. 观察菌株

不同的益生菌有着不同的功效，应该针对自己的需要选择合适的菌株。目前市场上常见的益生菌有十多种，大多数是乳酸菌、双歧杆菌等。

2. 确认活菌数

因为益生菌属于活菌，所以其数量是非常重要的。选购时应查看包装上的活菌含量，确保足够的菌量可以发挥作用。

3. 查看保质期

保质期短的益生菌可能会失去活性，影响效果，建议选择保质期较长的产品。

如何正确食用即食益生菌？

1. 遵循说明书剂量

每种益生菌剂量不同，在选择产品时应当遵循说明书的指示。

2. 食用时注意时间

即食益生菌好不要直接与热食一起摄入，可以在饭后30分钟-1小时左右食用，让其更好的发挥效果。

3. 食用温度不要过高

高温会让益生菌失去活性，破坏作用。建议在0-10℃的冷饮中食用，或直接口服。

即食益生菌的不足和注意事项

1. 效果时间不明显

即食益生菌是一种保健食品，其作用需要长期积累。短期内难以看到明显的效果。

2. 菌株过多可能反效果

使用多种品牌或益生菌同时使用可能导致益生菌过多，伴随着过多的乳酸菌或双歧杆菌等，也可能会对体内产生灾难性的影响。

3. 严格控制摄入量

益生菌并非，不能以大量摄入为前提去补充力在体内的菌群。如此反而会影响人体正常反应机制，高剂量摄入可引起过陶菌群等并发症难以适应而影响整个肠道愈过程。

结语

即食益生菌作为一种保健食品，积极有效地强化了肠道力，缓解了许多肠胃不适症状，但需要严格控制每次摄入量，并遵循说明书剂量、注意食用时间和使用两种品牌或益生菌同时等注意事项。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。