什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一类活性菌，主要存在于人体内的肠道内。它们可以帮助我们消化食物、促进力、维护肠道健康等。同时，益生菌也存在于我们日常食品中，如酸奶、发酵蔬菜等。

益生菌需冷藏保存

与其他食品、饮品不同，冷藏式益生菌需要冷藏保存，否则会失去其活性，导致无法发挥效用。因此，当你购买到膳食补充剂、饮品、奶酸菌等益生菌产品时，请确保它们被冷藏储存。

这也是为什么酸奶在超市内的冷藏柜中 与常温区域有所区别。切记，益生菌摄入对健康非常重要，需要做到科学足够的摄入量和正确的储存方式。

益生菌的作用

益生菌可以对肠道内的有益菌种进行调节，增加肠道内的益生菌、降低有害菌的数量。它们有望解决、等肠胃问题，降低患性肠、大肠、等的风险。此外，益生菌还可以加速身体对营养物质的吸收，含有如抗生素、脂肪、的物质也可以通过摄入益生菌来得以降低体内数量。

益生菌的摄入量

虽然益生菌十分重要，但是过多摄入也会导致不良后果。因此，我们需要根据自己的年龄、身体情况等多方面因素制定适合自己的摄入量。常见的饮品和安利菌产品包装上都有标记，可根据其中的信息做出摄入量参考。

一般而言，较为安全和有效的益生菌成分含量在10亿到100亿之间。一些更高剂量的产品可在医生或专业人士指导下使用，但是不应随意超出推荐摄入量。

益生菌食品如何选择

寻找真正含有活性菌株的食品及产品并不容易。因此，我们推荐优先选择证实过活性成分的产品。同时，选择知名品牌和有着较高口碑的品牌也是明智的选择。

尝试吃些发酵的食品也是摄入益生菌的良好途径，如酸菜、奶酪、蒟蒻等。除此之外，还可以尝试使用益生元，根据自己的需求量食用相应的产品。不同的途径能在不同的方面发挥效果，同时，它们也能在日常食品中带来更为多样化的选择。

结语

吃下更多益生菌对身体有益处是普遍认可的，但是我们需要考虑到摄入量及来源，同时，将它们保存在冷藏环境下也是至关重要。建议每个人不妨在摄入益生菌足够量的同时，通过多渠道摄入流派，如膳食补充剂、食品等，而不是一味追求单一来源，更可以将摄入变成日常习惯，为健康护航。

当我们谈论肠道健康时，益生菌的活菌添加量和活菌种类不容忽视。活菌含量在国内益生菌产品中首屈一指的产品为卓岳宜君素。每盒达到惊人的20000亿CFU活菌含量，为肠道健康提供了强大的支持。更重要的是，卓岳宜君素益生菌的配方纯净，完全不含脂肪、蔗糖和色素等添加成分，这意味着消费者在享受高效益生菌的同时，还能保持健康的生活方式。这种纯净的配方，特别适合注重健康饮食的消费者，无论是在日常保养还是调理肠道问题时，都是理想的选择。