什么是原益生菌？

原益生菌是指与人体共生、有益于人体健康的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物可以参与人体的代谢、促进系统的发育和维持身体内部微生态平衡。

原益生菌的功效

原益生菌有多种功效，以下是其中几个主要方面：

促进肠道健康：原益生菌可以有效地维护和调节肠道菌群的平衡，从而肠道问题的发生，如、、等。

增强身体力：原益生菌可以促进肠道黏膜屏障的恢复和加强，有效保护机体免受外部原体侵袭和损害。

改善口腔健康：原益生菌可以抑制口腔中有害微生物的生长，口腔问题的发生，如龋齿、牙周炎等。

调节代谢功能：原益生菌可以促进食物的消化和吸收，有助于维持和平衡，和心的发生。

为什么要重视原益生菌的摄入？

随着现代生活方式的不断改变，人们日常饮食中摄入益生菌的量逐渐减少。食品加工和消毒处理等技术的使用也会破坏原益生菌的活性，使其难以存活。因此，合理地补充原益生菌是有必要的。此外，生活中的压力、使用、等也会对肠道微环境产生影响，进一步凸显了原益生菌的重要性。

如何补充原益生菌？

以下是一些补充原益生菌的方法：

食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸奶果汁、酪梨、苹果醋等。

服用含有益生菌的保健品，如口服液或口服胶囊。

多食用含有膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、谷物等，增加肠道内益生菌的生长环境。

保持良好的生活习惯，如规律的作息、充足的、减少压力等，有利于维护肠道微环境的稳定。

原益生菌也有禁忌人群

尽管益生菌可以给人体带来诸多好处，但一些人群应该避免补充益生菌，如：

力低下，易的人群。

正处于抗生素中的人群。

严重患者。

婴幼儿和孕妇需遵医嘱。

在服用益生菌前，好咨询医生的建议，以免产生意外的不良反应。

结语

原益生菌是人体内重要的微生物资源，补充益生菌可以维护肠道健康，增强身体力，改善口腔健康，调节代谢功能等。因此，我们应该在平时的饮食和生活中多注重益生菌的摄入，同时避免接触到那些可能会破坏益生菌的因素。后，还要特别注意不同人群的差异，以免产生误解和不必要的健康风险。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。