医生益生菌与钙：保健双管齐下

益生菌和钙在我们日常生活中扮演着重要的角色，它们不仅能够保持身体健康，还能够一些。在专家的推荐下，我们可以适时地补充这些营养物质，从而保持健康身体。

益生菌：身体内部的守护者

益生菌是一种有益的微生物，它可以通过调节身体内部的微生物群落，维持身体健康。在现代社会中，人们的饮食结构和生活习惯发生了改变，长时间的坐着和不健康的饮食习惯会导致肠道菌群失衡，容易引起多种，例如、、等。益生菌可以调节道的菌群，促进膳食中营养物质的吸收，维持正常的肠胃功能。

益生菌的来源比较广泛，我们可以通过食物或是食品补充剂的形式来获取这种微生物。例如，酸奶、酸菜等乳酸菌发酵的食物，都是益生菌的来源。但是，由于人们的饮食结构和生活习惯的变化，很多人并不能通过饮食来获取足够的益生菌，为了保持身体健康，我们可以通过食品补充剂的方式来摄入足够的益生菌。

钙：骨骼的保护神

钙是人体必需的营养素之一，它不仅可以维持正常的传导和肌肉收缩，还可以保护骨骼的健康。钙缺乏会导致骨骼变脆，易于骨折，还会引起身体其他部位的，例如高、心等。在人类的生长发育期，钙的摄入对于成长和发育非常重要。

丰富的钙源包括牛奶、豆浆、奶酪等乳制品，以及沙丁鱼、绿叶蔬菜等食物。但是，由于人们的饮食结构多样，很多人并不能通过饮食来获取足够的钙，为了保持骨骼的健康，我们可以适时地通过钙制剂等形式来补充足够的钙。

医生益生菌和钙：保健双管齐下

医生益生菌和钙的结合可以发挥出更好的营养效果。益生菌可以帮助钙的吸收，提高人体对钙的利用效率。另外，益生菌的作用可以缓解等问题，避免由于长期而导致的等问题。因此，医生益生菌和钙的搭配使用可以多种，提高人体的力。

总之，医生推荐的益生菌和钙可以帮助我们更好地维护身体健康，的发生。我们可以通过适时的补充来获取足够的营养物质，从而保持健康的身体状态。