冬季养生：如何科学喂养益生菌

冬季干燥寒冷，容易影响肠道菌群的平衡状况，导致肠道问题的出现。为了维持肠道菌群平衡，我们需要通过摄入益生菌来调节肠道环境。但是在冬季，我们需要注意一些特殊的喂养方法。

选择合适的益生菌

冬季应该选择耐低温、易存活的益生菌。经过多次研究验证，乳酸菌属于低温菌，可以在低温环境下存活，并保持鲜活度。而其他类型的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等则需要高温环境下保存。

选择合适的食物

冬季应该选择易于消化、营养丰富的食物来喂养益生菌。例如：酸奶、酸奶饮料、酸菜、蒸鸡、小米粥等。这些食物中含有较多的维生素B群、维生素C、钾、磷、钙等，可以促进肠道菌群生长。

适量喂养

喂养益生菌要适量。过量摄入益生菌可能会导致、肠胃不适等问题。在冬季，应该按照自己的身体状况来调节摄入量，以达到平衡肠道菌群、促进健康的效果。

时间与方法

喂养益生菌一般在饭后或睡前进行。这时肠道的垃圾已经清空，可以为益生菌提供更好的生长环境。同时，应该选择口感热饮、温饮或室温饮品来喝，以保证益生菌的鲜活度。

益生菌应该在室温下存储，并避免阳光直射和高温环境。在喂养前，应该将益生菌饮品放置在室温下至少十分钟，等待其回归佳温度状态。

通过科学的喂养益生菌，可以帮助我们平衡肠道菌群，增强肠道力，缓解肠胃不适等问题。在冬季，我们应该注意喂养的方式和时间，选择合适的食物和益生菌种类，同时不要过量喂养。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。