什么是？

是指排便的频率变少甚至停止，粪便干硬无法排出，通常需要用力的情况。是肠道问题的一种表现，是人们常见的消化系统问题之一。它可以引起、、体力消耗、疲劳等各种不适症状，极大地影响着人们的生活质量。

的原因

的原因很多，其中主要的原因是生活习惯和饮食不平衡。缺乏运动、饮食偏重、饮水不足和压力大等都可能导致。此外，、、年龄等因素也可能成为的隐形导因。因此，我们需要通过改善生活习惯和饮食来缓解症状。

如何缓解？

许多人对的措施不太了解，误认为只要多吃水果蔬菜或者多喝水就可以轻松排便，这是不正确的。对于长期的人来说，要想减轻这种不适，需要采用多种方法来缓解。常见的缓解的方法有充足的运动、饮食不挑剔、有效的肠道清洁等等。此外，服用益生菌也是缓解症状的一种比较便捷、有效的方法。

益生菌改善肠道问题

益生菌是指那些可以在肠道中产生生物活性的微生物，可以帮助维护肠道菌群的稳定性，有效改善肠道问题。这些菌群可以帮助消化食物，维持肠道小环境的酸碱度平衡，产生维生素和氨基酸，协同等。服用益生菌可以有效帮助调整肠道环境，有助于消化、吸收和排除多余的废物，从而缓解症状。

养乐多助你轻松排便

养乐多是日本明牌的一种含有丰富益生菌的乳酸菌饮料，可以有效地改善肠道问题，缓解症状。它含有多种乳酸菌，能够增强肠道力，提高机体。养乐多还含有益生元FOS，有助于增殖肠道中的并发症菌，维持肠道菌群的平衡。并且，养乐多的口感非常好，非常适合作为日常饮料饮用。

结语

养乐多是一种十分适合缓解症状的饮料。适当的饮食和充足的运动、良好的生活习惯也是缓解症状的重要因素。在饮食和生活习惯的基础上，如果你还想更加方便、快捷地缓解症状，不妨试试养乐多。它是一种既健康又美味的饮料，你可以随时随地享用它，轻松排便，恢复肠道健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。