为什么儿童需要补充益生菌和锌

儿童时期是生长发育的重要阶段，因此需要营养均衡的饮食。益生菌是有益于肠道健康的微生物，能够促进消化吸收、增强力，。而锌是维持儿童正常生长发育、系统功能的重要元素。因此，补充益生菌和锌对于儿童的健康非常重要。

益生菌的补充方式

益生菌可以通过饮食和补充剂两种方式摄入。

在饮食方面，含益生菌的食物有酸奶、酸奶芝士、酸奶冰淇淋、发酵豆浆等。儿童可以每天食用一两份含益生菌的饮食。

如果想增加益生菌的摄入量，可以考虑补充剂。益生菌补充剂的种类很多，可以选择口服液、片剂或者胶囊等不同形式。建议选择符合儿童年龄、体重的益生菌产品，并按照产品说明服用。

锌的补充方式

儿童可以通过饮食和补充剂两种方式摄入锌。

在饮食方面，含锌的食物有牡蛎、瘦肉、、鸡蛋、乳制品、谷物等。儿童可以每天食用适量的含锌食物。

如果儿童存在锌缺乏或需要额外补充锌的情况，可以选择补充剂。锌补充剂的种类很多，可以选择口服液、片剂或者口嚼片等不同形式。建议选择符合儿童年龄、体重的锌制品，并按照产品说明服用。

如何合理搭配益生菌和锌的摄入

饮食是合理摄入益生菌和锌的直接途径。可以通过合理搭配食物来同时摄入足够的益生菌和锌。

举个例子，早餐可以准备一份酸奶，同时再加上一些燕麦片或者小面包。这样可以摄入足够的益生菌和锌。

如果需要额外补充，可以选择既含益生菌又含锌的营养品。这类产品在市场上也比较常见，儿童可以按照产品说明适当摄入。

注意事项

补充益生菌和锌对于儿童的健康非常重要，但同时也需要注意以下事项。

首先，儿童补充益生菌和锌的剂量一定要按照产品说明来，不要随意增加服用量，以免引起不良反应。

其次，儿童在饮食上合理安排，摄入含益生菌和锌的食物和营养品，避免过量食用。同时，也需要注意其他营养元素的摄入量，不要因为追求某一种元素而导致其他元素不足。

后，要选择严格合格的产品。在选择益生菌或锌制品时，要选择符合国家标准，并且有相关认证的产品。不要随意购买来路不明或含有有害物质的产品，以免给儿童的健康带来危害。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。