人体必需几种益生菌

益生菌是一种有益的微生物，在人体内起到保护肠道、加强力等重要作用。通常，我们需要多种益生菌来保持健康，以下是几种人体必需的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是常见的益生菌。该菌能够分解乳糖成为乳酸，帮助人体吸收钙质，改善肠道菌群平衡，使得肠道内有益菌的数量增多，减少有害菌的生长。乳酸菌也能够帮助增强人体力，肠胃的发生，维护人体的健康。

双歧杆菌

双歧杆菌也是人体必需的益生菌之一。这种菌有助于维持肠道内的环境平衡，保障食物得到充分的消化和吸收，并且有助于稳定系统，增强人体抵御力。同时，双歧杆菌也能够防止肠道、等一系列肠胃的发生。

Bifidobacterium

Bifidobacterium属于肠道内的益生菌。该菌种能够协助人体分解食物、吸收养分，促进肠道蠕动，维持肠道内有益菌群的平衡。同时，Bifidobacterium还能够改善人体系统的功能，多种肠胃道的发生，对于婴幼儿来说更是能够帮助其建立健康的肠道菌群。

酪酸梭菌

酪酸梭菌是一种高效的肠道益生菌，可有效的维护肠道道内健康的菌群，提高肠道内有益菌和白蛋白水平。该菌种也能够调节力，抗性强，有助于缓解、促进肠道健康，尤其对于上消化道等有着重要的和作用。

总结

以上介绍的几种益生菌是人体必需的，能够帮助促进肠内健康的菌群，并且对于提高人体力、和多种肠胃都有显著的作用。因此，在日常生活中我们应该多吃一些富含这几种益生菌的食物，如酸奶、乳酸菌口服液等，以此来维护肠道健康，保持身体的健康状态。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。