了解益生菌

益生菌是指可在人类肠道内生存并对身体健康有益的活菌。人体内正常情况下会有大量的微生物居住，其中许多是益生菌。益生菌能够抑制有害菌的生长，加强肠道壁的保护，增强系统功能。取得益生菌的一种办法就是通过药店购买益生菌产品。

益生菌的种类

目前市面上常见的益生菌有很多种类，应根据自身需要选择。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。嗜酸乳杆菌能够解决和等肠道问题，双歧杆菌则能够增强身体力，保护肠道粘膜，而乳酸菌则可以协助消化，等。

药店的益生菌产品

大多数药店都有益生菌产品，提供不同菌株和使用目的的益生菌。可以选择口服剂、固体状或液态剂等多种产品形式。一些常见的益生菌产品品牌包括南极星、伊可新、拜阿司等。

如何选择益生菌产品

在购买益生菌产品时，应该注重以下几点：

菌株的种类: 了解所需要的益生菌种类是什么，可以选择对应菌株的产品。

益生菌含量：益生菌的含量通常会标明在产品包装上。根据自己的需要选择含量合适的产品。

保质期：选择生产日期近，保质期长的产品。

生产商：选择知名品牌，并了解生产商的信誉度和产品性价比。

益生菌的注意事项

益生菌不是万能的，尤其是在使用过程中也需要注意一些事项：

存放方式要注意：要保持在干燥、低温环境下。如果是袋装益生菌，在打开后应尽快食用，以免受到污染。

服用剂量不能过量：根据说明书上所建议的剂量来服用。过量使用会导致、肠胃不适等问题。

注意产品安全：一些益生菌产品有添加剂，需要仔细查看说明书标签、成分表。

不宜长期使用：长期使用可能会导致益生菌受到系统抗体攻击，降低其功效。

结论

药店里有许多种益生菌产品可供选择，购买时应该根据自身需要，选择品牌和产品种类，并注意产品的保质期、生产商和安全问题等。使用注意事项同样也是需要注意的。

在选择益生菌产品的同时，也应该注重均衡饮食，供给自身充足的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，养成有规律的生活习惯，才能更好地维护肠道健康和全身健康。