什么是益生菌

益生菌是指那些对人体健康有益的活菌，可以通过口服等方式进入人体肠道，并可以通过对肠道内有害菌的竞争和代谢作用等，维持肠道微生态平衡，对人体健康产生积极影响。

为什么我们需要益生菌

肠道是我们人体繁殖和养分吸收的重要场所，与我们的身体健康密切相关。益生菌对于肠道健康起到了非常重要的作用。

常见的肠道不适如、、、、等，都可能与肠道微生态失衡有关。益生菌可以帮助维持肠道的微生态平衡，调节肠道相关基因的表达，增强力，促进营养吸收，降低，、、等，尤其是对于婴儿、孕妇、老年人、力较低的人及长期使用抗生素等人群，摄取益生菌更有益处。

调理肠道的益生菌推荐

1.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可以在人体肠道中生长的益生菌，它可以在肠道内形成酸性环境，抑制有害菌增殖，同时还可以降低肠道内毒素的含量，并有助于改善等肠道不适。此外，嗜酸乳杆菌还可以刺激人体系统，提高力。

2.双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，它可以在人体肠道中形成稳定的菌群，并能够产生多种对肠道健康有益的物质，如乳酸、醋酸、过氧化氢、不易被分解的糖、有机酸等。据研究，双歧杆菌可以在肠道中形成生态平衡，抑制并代替了一些致菌，能够有效、等，对缓解、降低、调节等方面也有显著的作用。

3.乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌，它可以在肠道内形成菌群，有效抑制有害菌的生长，调节肠道环境，提高人体的力。乳酸菌含有大量的乳酸，能够酸化肠道内环境，增强肠道对的力，有效肠等肠道。

4.婴儿双歧杆菌

婴儿双歧杆菌是一种主要存在于新生儿及婴儿肠道中的益生菌，能够有效抑制致菌的生长，同时保护肠道上皮细胞，有利于肠道群的发育，对婴儿通便、和补充营养都有着重要的作用。

总之，摄入适量的益生菌对于维护健康的肠道微生态、提高人体力、肠道等方面都有着重要的作用。但是对于每个人来说，选择适合自己的益生菌种类和饮食习惯也需要根据个人的身体情况来决定。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。