什么是益生菌？

益生菌是指能够在人体肠道内生存并对人体有益处的微生物。它们能够帮助维持肠道菌群的平衡，增强力，促进食物消化和吸收等。经常摄入含有益生菌的食品，有助于保持身体健康。

益生菌过多会怎么样？

虽然益生菌对人体有益，但是过多的摄入却会对身体造成相反的影响。当肠道内益生菌数量超过正常范围时，可能会导致一些问题。

引起

益生菌过多可能会引起。这是因为过量的益生菌会改变肠道的 PH 值和菌群组成，导致肠道的水分吸收不良，从而引起。如果你发现经常性的，那么可能需要减少益生菌的摄入量。

增加肠道气体

益生菌过多还可能会增加肠道内气体的产生，引起、洋葱味、咕噜声等不适症状。这也是因为益生菌会改变肠道的 PH 值和菌群组成，促进某些的生长和代谢，从而产生大量的气体。

降低力

过多的益生菌也可能会抑制人体系统的功能，降低对和的抵抗能力。虽然益生菌有助于促进系统的健康，但是过度摄入可能会适得其反。

对特定人群有风险

对于部分人群（如功能低下、长期服用抗生素、患者、早产儿等）而言，过多的益生菌可能会增加的风险。因此，如果你是以上任何一类人群，应该在医生或营养师的指导下选择适量的益生菌摄入量。

结语

总的来说，适量的摄入益生菌有助于维持人体健康，但是过多摄入可能会对身体造成不良影响。因此，我们需要根据自己的身体状况和身体需要来合理摄入益生菌，切勿过量摄入。