何为健身复合益生菌？

健身复合益生菌指的是含有多种菌种的益生菌。 益生菌是一种对身体有益的微生物，它们能够改善肠道微生态平衡，帮助身体消化食物，增强身体力，保持心理健康等多方面效益。通过运动与益生菌的结合，不仅可以加速身体的康复时期，还能在运动后更好地恢复身体的状态。

推荐健身复合益生菌

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，具有增强力、促进营养消化、等作用。在运动后，身体的力会有所下降，适量摄入双歧杆菌能有效增强力，保护身体健康。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，能够调节肠道菌群，帮助消化食物、保持肠道健康。在运动后，身体会产生大量乳酸，适量摄入乳酸菌可以促进乳酸代谢，乳酸堆积引起的肌肉酸痛。

3. 可可亚豆乳杆菌

可可亚豆乳杆菌是一种新型益生菌，含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等菌种，具有较好的调节肠道菌群、增强身体力等功效，还能促进能量代谢，减少脂肪堆积。适量摄入可可亚豆乳杆菌，可以促进身体康复，改善身体状态。

健身复合益生菌摄入方法

运动员每天摄入量应为约100亿个至1000亿个。使用目前市面上的健身复合益生菌，在产品包装上说明每日适宜摄取菌数，通常建议每日摄取约20亿个至50亿个益生菌即可。但实际不同人的体质不同，具体摄入量还需参考产品标签及个人体质等因素，如有需要，可咨询专业医生或顾问。

在日常饮食中，我们还可以通过食物摄入益生菌，如酸奶、发酵食品等。但是在运动期间，如果需要更好的效果，建议选择含有多种菌株的健身复合益生菌，以更好地补充肠道益生菌。

结论

运动期间，适量补充健身复合益生菌，能够帮助增强身体力，促进身体恢复，加速康复时期。消费者在选购复合益生菌的产品时，应该注意产品中的菌种和菌数的数量，并遵照产品说明使用，才能发挥佳效果。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。