什么是受？

受是指身体无法正常消化乳糖，即乳糖摄入后会出现、、胃部不适等症状。这是因为身体缺少分解乳糖所需的酶，即乳糖酶。受并非，而是一种生理上的特殊情况。

益生菌与受

益生菌是一种有益的，常常被添加到酸奶、乳酸菌饮料等产品中。研究表明，益生菌对受可能有缓解作用。

首先，益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，防止有害菌滋生而导致问题。其次，益生菌可以发酵乳糖，产生乳酸和乳酸菌等物质，使得人体更容易消化乳糖。

同时，有研究表明，摄入含有益生菌的饮食品可以提高人体对乳糖的耐受性。例如，在一项研究中，受者每天饮用乳酸菌饮料4周后，饮用牛奶的能力明显提高，同时发生率也有所降低。

哪些益生菌可以缓解受？

常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。然而，不同的益生菌对受的缓解作用可能存在差异。

在一项研究中，研究人员测试了不同种类的益生菌对受的缓解作用。结果发现，双歧杆菌和乳酸菌的效果好，能够显著提高人体对乳糖的耐受性。其他菌种的效果则相对较弱。

如何选择适合的益生菌产品？

如果你想通过摄入益生菌来缓解受，那么需要注意以下几点：

首先，选择含有双歧杆菌或乳酸菌的产品，因为它们的效果较为显著。其次，需要注意产品中菌种的数量和活性。一般来说，菌群数量越多，活性越高，产品的效果也就越明显。

后，需要根据个人的体质和饮食习惯来选择合适的产品。如果你不能喝牛奶，可以选择添加了益生菌的豆浆、果汁等饮品。如果你喜欢吃酸奶，那么可以选择添加了双歧杆菌或乳酸菌的酸奶产品。

结论

虽然益生菌不能完全愈受，但可以缓解症状，提高乳糖耐受性。同时，通过选择适合自己的产品，摄入适当的益生菌也能帮助维护肠道健康，对身体有益。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。