什么是益生菌?

益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可以促进消化，维护肠道健康，并且还可以提高力和作用等。

益生菌的营养来源

益生菌可以从各种不同的食物来源中获取营养，以下是一些益生菌的营养来源：

1. 乳制品

牛奶、酸奶、乳酸菌饮料等乳制品都是益生菌的营养来源。其中酸奶是为常见的益生菌食品之一，因为它含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，这些都是我们常听到的益生菌。此外，还有一些特别加工过的乳制品，比如乳酸菌饮料，它们在生产过程中会添加更多的益生菌，可谓是一份有益健康的饮料。

2. 蔬菜与水果

许多种蔬菜和水果也含有益生菌，包括苹果、香蕉、洋葱、菊芋等。另外，某些需要经过发酵或腌制的蔬菜，例如酸菜、泡菜、酱芥菜等也都是益生菌的优秀来源，它们的食用量也能够帮助增加肠道内益菌的数量。

3. 发酵食品

发酵食品也是一个不错的选择。经过发酵的食品，例如酵母、味噌、豆腐、酱油等，都含有大量的益生菌。特别是酱油，它不仅是常用的调味料，还可以增加我们肠道内益生菌的数量。

益生菌的重要性

益生菌对于人体的好处不言而喻。它们能够帮助人体消化，维护肠道健康，促进身体力，减轻反应，帮助人体更好的利用食物所含的营养物质等等。同时它们还能够帮助人体排除有毒成分，增加营养的吸收和利用率，改善肠道蠕动等。

结论

益生菌可以从多种食物来源中获取营养，因此人们可以通过食用这些食品来增加身体内益菌的数量。通过摄入足量的益生菌，我们可以维持肠道健康，提高身体力，减轻反应，帮助身体吸收营养等等。因此在日常饮食中，我们应该多摄入富含益生菌的食物，以此来维护肠道健康，促进身体健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。