益生菌的好处

益生菌被誉为“肠道健康的保护神”，在调节肠道菌群、提升力、改善口腔健康、辅助等方面具有着广泛的应用价值。

盲目使用益生菌的危害

尽管益生菌有着许多的好处，随意滥用或者盲目使用也有着一些危害。第一，长期服用相同菌株的益生菌可能导致菌株的不平衡及耐的问题。第二，过量的服用会导致道的不适及等症状。第三，某些益生菌的菌叶在生产、贮存、运输过程中受到污染，也会带来一定的安全性问题。

合理使用益生菌的建议

为了避免滥用或者不当使用益生菌带来的健康问题，可以从以下几个方面注意。首先，选择可靠的品牌和渠道，严格遵守产品使用说明。其次，建议先了解自身肠道健康状况，进行科学合理地选择菌株。再次，如果要同时服用多种不同的益生菌，不同菌株之间的时间间隔要在3小时以上。此外，合理的饮食营养也是保持肠道健康的重要因素。

结语

益生菌不是万能的，滥用或者不当使用会带来一定的危害。但是，它也是一种有益的保健品，经过正确合理的使用，有助于调节肠道菌群，提升人体力，改善口腔健康，辅助等方面还是具有一定作用的。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。