什么是复合益生菌？

复合益生菌是指同时含有多种益生菌的混合菌剂，通过协同作用提高肠道益生菌的种类和数量，从而增强肠道健康。

复合益生菌的作用

1. 维护肠道菌群平衡：人体内存在着大量的微生物，通过补充益生菌，可调节肠道微生物菌群平衡，有害菌滋生，减少肠道和。

2. 提高力：肠道是人体系统重要的组成部分，复合益生菌可以促进肠壁细胞生成球蛋白，增强肠道屏障功能，从而强化力，避免、等的侵袭。

3. 改善肠道环境：复合益生菌中的菌种可以产生乳酸等有机酸，降低肠道PH值，创造有利于益生菌生长的环境，促进食物消化吸收，缓解等肠道问题。

复合益生菌的适用人群

1. 养成不健康饮食习惯的人：冷热不均衡，膳食粗细不均，嗜糖饮食，这些不良习惯容易导致肠道菌群失调，需要补充益生菌来平衡。

2. 经常服药的人：抗生素、非甾体药等都会破坏肠道微生态平衡，增加有害菌滋生，影响体内力，服药后可以通过补充复合益生菌来恢复肠道健康。

3. 地域环境、精神压力较大的人：生活在污染环境下、长期积压精神压力等生活压力大的人，很容易导致肠道问题，补充复合益生菌可以促进身体健康。

复合益生菌的注意事项

1. 复合益生菌并不是万能的，不能替代，如果出现肠道不适症状，应该及时就医。

2. 购买复合益生菌前，好咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的益生菌品种和配方。

3. 复合益生菌不能一次性大量摄入，必须按照说明书上的用量规定来服用，否则可能引起过度生长的问题。

结语

复合益生菌的成分复杂、功能多样，对肠道健康具有重要意义。但是，不能过度依赖复合益生菌来维持肠道健康，只有保持健康的生活习惯，才能真正达到肠道的目的。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。