一岁了还有必要吃益生菌啊

对于一岁的宝宝，营养摄入的均衡是十分重要的。除了蛋白质、碳水化合物和脂肪外，益生菌也是宝宝健康成长所必需的。但是，在宝宝一岁以后，是否还需要继续摄取益生菌呢？

一岁以后，宝宝需要摄取益生菌吗？

答案是肯定的。在宝宝一岁以后，其消化系统的功能愈发完善，但也仍处于发育中。此时，益生菌的重要作用就在于帮助宝宝加强肠道微生态平衡，提高肠道吸收营养的能力，以及增强系统的功能。

应该注意的是，虽然宝宝需要摄取益生菌，但并不适合任何一类益生菌。因此，应根据宝宝个人的身体情况，在医生指导下选择适合的益生菌品种。

如何选择适合宝宝的益生菌？

首先，必须选择品牌可信、口碑良好的益生菌产品。在选择时，可以参考医生的建议，或者根据其他妈妈的推荐。此外，可选择含有多种菌株的综合性益生菌产品，这样可以更好地调节肠道微生态平衡。

另外，还应注意产品所含菌株是否科学合理。一些商家会在产品包装上夸大宣传、吹嘘所含菌种数量的多寡，但实际上，仅数量多是不够的。产品所含菌株的质量、菌株之间的配比等都是需要注意的因素。

后，应根据宝宝的个人情况和需要选择适量的益生菌。一次性过量摄入益生菌并不能更好地增强力或调节微生态平衡，反而可能会对宝宝的身体造成不利影响。

有哪些食物也含有益生菌？

除了通过补充益生菌产品来增加宝宝体内益生菌的数量外，我们还可以通过食物摄取来增加益生菌的含量。以下是一些含有益生菌的食物:

酸奶

酸牛奶

乳酸菌饮料

酵母发酵的食品，如面包、饼干等

发酵的豆制品，如豆腐、酱油等

鳗鱼、虾、蟹等海鲜类

蔬菜中的乳酸菌，如泡菜、酸菜等

但需要注意的是，这些食物所含的益生菌种类和数量是有限的，而且宝宝对某些食物可能存在反应，应该根据个人情况和医生建议进行选择。

结语

对一岁宝宝来说，摄取适量的益生菌是帮助宝宝维持肠道微生态平衡、促进系统发育的必要手段。应根据宝宝个人情况选择适合的益生菌品种，并尽量避免过量摄入。此外，通过食物摄取适量的益生菌也是一种不错的方式，但需要注意碳水化合物、脂肪等营养均衡。对于对益生菌摄入存在问题的宝宝，应及时向医生咨询。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。