益生菌能瘦身？了解一下！

益生菌是一种“好菌”，可以帮助身体中的微生物群落保持平衡，有助于维持身体健康。近年来，越来越多的研究发现，益生菌还可以帮助人们瘦身。那么，为什么吃益生菌可以瘦身呢？下面我们一起来了解一下。

益生菌能够调节肠道菌群

肠道微生物群落是人体内重要的微生物生态系统之一。研究表明，肠道菌群与密切相关。人士的肠道微生物群落与健康人存在差异，主要表现为菌种的丰度和多样性较低。而在同样的饮食条件下，与瘦人相比，人的肠道内存在更多的有害菌，如肠球菌和芽生杆菌等。

虽然肠道菌群的形成与初始生长应该发生在新生儿期，但是它们的组成也会因为环境等因素而改变。此外，目前的研究表明，益生菌能够调节肠道菌群，增加有益菌的丰度和多样性，同时减少有害菌的数量。

益生菌有助于降低能量的吸收

在食物群落中，一些可以帮助身体消化食物。但是，在某些情况下，这些会转化成脂肪并被存储在人体内。益生菌可以抑制这些的数量，并吸附和消化多余的食物中的脂肪和糖分。这意味着即使您吃了很多高热量食物，益生菌也可以帮助您降低能量摄入量。

益生菌能影响生长激素的分泌

生长激素是一种能够促进骨骼生长和代谢率等生理过程的激素。同时，它也有助于减少脂肪的积累。研究表明，益生菌能够刺激肠道细胞中生长激素的分泌，从而促进脂肪的分解。

结论

尽管益生菌对身体的作用还有很多待探索，但是当前的研究表明，益生菌确实可以帮助人们瘦身。如果您希望，不妨以平衡饮食和适当的锻炼为基础，同时增加益生菌的摄入。这些菌可以通过饮食和补充剂来获取。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。