肠道健康对儿童成长的重要性

肠道是人体内最大的内脏器官，同时也是人体免疫系统的重要组成部分。充满益生菌的肠道内环境可以提高免疫力和维持健康的肠道生态环境，对儿童的成长发育至关重要。而随着城市化和快节奏的生活方式，大多数现代儿童的肠道健康都受到严重影响。因此，通过摄入益生菌，可以达到调节肠道菌群、增强肠道免疫力的目的。

儿童肠道健康所需的益生菌的主要种类

益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、酵母菌等多个种类。对儿童肠道健康最为重要的有以下几种：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可增加体内有益菌的数量，帮助维持肠道菌群稳定，同时分解部分难以消化的食品残渣，促进营养吸收和肠道蠕动。同时，双歧杆菌还能够对抵抗细菌感染和避免食物中毒等疾病有显著的保护作用。

2. 乳酸菌

乳酸菌可以产生乳酸，降低肠道内的PH值，创造适合有益菌生存的环境。此外，乳酸菌也有助于防止病菌侵入、促进钙吸收、抑制肠道癌变等作用。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。

3. 酵母菌

酵母菌是一种单细胞真菌，能够分解和吸收食物中的蛋白质、糖类、脂肪等，增强食物的营养价值。同时，酵母菌还可以抑制肠内病菌的生长繁殖，维持肠道内环境的平衡稳定。

4. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以调节肠道内的菌群，对维持肠道的微生态平衡具有重要作用。此外，它还能够协助维生素B12的合成、促进钙的吸收，帮助牙齿健康。

如何摄入益生菌？

为了提高肠道健康，儿童必须摄入适量的益生菌。一般建议儿童每天摄入10亿~100亿个益生菌，但具体用量还要根据年龄、病情和肠道状态等因素进行调整。益生菌的摄入途径主要有以下几种：

1. 食物中摄入

益生菌可以通过食物的摄入来补充。例如，酸奶、酸奶果汁、腐乳等发酵食品中都含有益生菌。此外，蔬菜水果也有益生元，能够促进肠道菌群的平衡和营养吸收。

2. 益生菌制剂

益生菌制剂是目前比较常用的一种补充方法。市面上有口服益生菌制剂、溶于水的粉剂、益生菌饮料等，可以根据儿童的需要和实际情况进行选择。但需要提醒的是，如果儿童有肠胃道疾病（如炎症性肠病、肠出血、肠穿孔等）需要在医生的指导下使用益生菌制剂。

总结

肠道是儿童身体健康的重要保障，而益生菌是维护肠道健康的关键。通过适当补充益生菌，能帮助儿童调节肠道微生态环境、增强免疫力，从而预防肠道疾病的发生。但值得注意的是，益生菌的补充应该科学、合理，必要时应该听从医生的建议。同时，平常的饮食习惯也要注意，尽量多吃易于消化的食品，少吃过量油腻和刺激性食品，增加粗纤维摄入量，从而维持肠道的健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，最后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。