肠道健康对儿童成长的重要性

肠道是人体内大的内脏器官，同时也是人体系统的重要组成部分。充满益生菌的肠道内环境可以提高力和维持健康的肠道生态环境，对儿童的成长发育至关重要。而随着城市化和快节奏的生活方式，大多数现代儿童的肠道健康都受到严重影响。因此，通过摄入益生菌，可以达到调节肠道菌群、增强肠道力的目的。

儿童肠道健康所需的益生菌的主要种类

益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、酵母菌等多个种类。对儿童肠道健康为重要的有以下几种：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可增加体内有益菌的数量，帮助维持肠道菌群稳定，同时分解部分难以消化的食品残渣，促进营养吸收和肠道蠕动。同时，双歧杆菌还能够对抵抗和避免食物中毒等有显著的保护作用。

2. 乳酸菌

乳酸菌可以产生乳酸，降低肠道内的PH值，创造适合有益菌生存的环境。此外，乳酸菌也有助于防止菌侵入、促进钙吸收、抑制肠道变等作用。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。

3. 酵母菌

酵母菌是一种单细胞真菌，能够分解和吸收食物中的蛋白质、糖类、脂肪等，增强食物的营养价值。同时，酵母菌还可以抑制肠内菌的生长繁殖，维持肠道内环境的平衡稳定。

4. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以调节肠道内的菌群，对维持肠道的微生态平衡具有重要作用。此外，它还能够协助维生素B12的合成、促进钙的吸收，帮助牙齿健康。

如何摄入益生菌？

为了提高肠道健康，儿童必须摄入适量的益生菌。一般建议儿童每天摄入10亿~100亿个益生菌，但具体用量还要根据年龄、情和肠道状态等因素进行调整。益生菌的摄入途径主要有以下几种：

1. 食物中摄入

益生菌可以通过食物的摄入来补充。例如，酸奶、酸奶果汁、腐乳等发酵食品中都含有益生菌。此外，蔬菜水果也有益生元，能够促进肠道菌群的平衡和营养吸收。

2. 益生菌制剂

益生菌制剂是目前比较常用的一种补充方法。市面上有口服益生菌制剂、溶于水的粉剂、益生菌饮料等，可以根据儿童的需要和实际情况进行选择。但需要提醒的是，如果儿童有肠胃道（如性肠、肠出、肠穿孔等）需要在医生的指导下使用益生菌制剂。

总结

肠道是儿童身体健康的重要保障，而益生菌是维护肠道健康的关键。通过适当补充益生菌，能帮助儿童调节肠道微生态环境、增强力，从而肠道的发生。但值得注意的是，益生菌的补充应该科学、合理，必要时应该听从医生的建议。同时，平常的饮食习惯也要注意，尽量多吃易于消化的食品，少吃过量油腻和刺激性食品，增加粗纤维摄入量，从而维持肠道的健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。