为什么选择益生菌

益生菌是一种生物活性物质，能够调节肠道菌群平衡，抑制有害的生长，维持肠道健康。益生菌有助于改善、、肠等肠道问题，并具有提高力的作用。因此，选择合适的益生菌对于保护肠道健康和提高力具有重要意义。

如何选购益生菌

选择合适的益生菌需要注意以下几个方面：

CFU数值

CFU数值是指菌群活性数量，CFU值高则菌群活性强。一般来说，CFU数值在500万到200亿之间较适宜，数量过低可能无法达到调节肠道微生态平衡的作用，数量过高则可能对人体产生负担。

菌株种类

不同菌株有不同的功效，选购时应根据个人肠道状况和需要选择适合的菌株。例如，儿童适宜选择乳酸杆菌，老年人适宜选择双歧杆菌，女性适宜选择乳链球菌。

包装方式

益生菌容易受到温度、湿度等环境因素的影响而失去活性，因此包装方式也是选购时需要注意的重要因素。口服制剂可以减少环境因素对它的影响，因此效果更佳。另外，包装上应明确标注产品成分、保质期等信息。

如何存储益生菌

益生菌需要存储在阴凉干燥的地方，不能直接放在阳光下或高温潮湿处。如果是口服制剂，应避免长时间在口腔内停留，以免对牙齿产生损害。另外，益生菌与抗生素相互作用，应尽量避免同时食用。

如何使用益生菌

使用益生菌一定要遵循使用说明，不要超标或者停止使用。一般来说，使用30天左右会有明显的效果，但也需要根据个人体质来决定使用时间。如果出现不适症状，应立即停止使用并咨询医生。

总结

选择合适的益生菌对于人体健康至关重要。在选购益生菌时，需要注意菌群活性数量、菌株种类、包装方式等因素；在存储和使用益生菌时，需要注意存放环境、使用时长等因素。只有选择合适的益生菌，才能为肠道健康和力保驾护航。