什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于宿主身体健康的微生物，通常作为一种营养成分存在于食品中。它们在人体内繁殖生长，与有害菌竞争营养物质并排除它们。益生菌可以构成人体肠道内微生物群落的一部分，起到维持肠道菌群平衡、加强免疫系统和预防各种疾病的作用。

如何选择正确的益生菌？

在选择益生菌时，需要考虑多个因素：

菌株种类：不同种类的益生菌对人体的功效存在差异，因此选择适合自己的益生菌种类非常重要。如乳酸菌可以增强免疫力和帮助消化，而双歧杆菌则能够缓解腹泻和便秘。

菌株含量：益生菌含量越高，对肠道健康的帮助就越大。建议选择菌株含量在10亿-100亿个左右的产品。

生产厂家：选择知名生产厂家出品的益生菌产品可以更好地保证其质量和安全性。

产品配方：不同产品的配方可能差别很大，对肠道健康的作用也不尽相同。建议选择综合配方，包含多种益生菌和益生元，以达到最好的效果。

什么人群适用益生菌？

益生菌适用于大部分人群，但以下人群尤其适合使用益生菌产品：

患有肠道疾病的人：如肠易激综合症、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，益生菌可以有效缓解肠道炎症和促进肠道修复。

使用抗生素的人：益生菌可以避免使用抗生素导致的肠道菌群失衡，减少腹泻和其他不适症状的发生。

肠道菌群失衡的人：如因饮食不当、压力大、生活不规律等原因导致肠道菌群不平衡的人，益生菌可以帮助恢复肠道健康。

如何正确使用益生菌？

正确使用益生菌可以更好地发挥其作用：

遵循说明书：根据说明书的推荐使用方法和剂量服用，避免过量使用或者使用不当。

存储方式：益生菌可存放在阴凉、干燥的地方，需要避免受热和阳光直射。

配合饮食：益生菌不能替代饮食的重要性。均衡的饮食和适当的运动是维持肠道健康的基础。

益生菌的注意事项

尽管益生菌对于肠道健康有很多好处，但也需要注意以下事项：

过量服用：虽然益生菌对人体没有副作用，但如果过量服用可能会导致肠道菌群失衡，不利于身体健康。

过期产品：益生菌可以导致肠道菌群变化，如服用过期益生菌产品可能会导致菌群失衡甚至引起疾病。

不注意卫生：益生菌在生产和运输过程中容易受到细菌污染，建议购买品牌知名、产品质量有保障的益生菌产品。

结论

正确选择和使用益生菌，可以对人体肠道健康产生积极作用。但需要注意菌株种类、菌株含量、生产厂家、产品配方等多重选择因素，同时注意过量服用、过期产品和卫生问题，以免造成不良影响。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。