什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，它可以生长在我们人体内，对我们的健康有着非常重要的作用。益生菌的种类非常丰富，可以起到调节肠道微生物群落、增强力和帮助消化等作用。

298种可选的益生菌

根据新的研究，目前可选的益生菌种类已经高达298种。这些益生菌种类包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、乳酸菌等等。每种益生菌都有着自己独特的功能和作用，而且它们之间也具有相互促进和协同作用的关系，可以更好地维护我们肠道的健康。

为什么需要益生菌

肠道是我们人体内重要的消化和吸收器官。肠道内的微生物群落是维护我们消化吸收的平衡和健康的关键因素。如果肠道内的微生物群落发生了不良的改变，就会导致很多肠道相关的发生，比如、性肠等等。而益生菌的作用就是能够调节肠道内的微生物群落，使其保持健康和平衡。同时，益生菌还可以增强我们身体的力、帮助消化等等。

如何获取益生菌

肠道内的益生菌可以通过食品和保健品来获取。比如，酸奶、酸梅汤、奶酪、酸菜等发酵食品都含有丰富的益生菌。此外，保健品市场上也有很多不同种类的益生菌产品，可以选择适合自己的种类进行补充。

益生菌的适应症

益生菌的应用范围非常广泛。它们可以用于肠道相关，比如、性肠等等，还可以用于防口腔、上道、等等。此外，益生菌还可以帮助调节人体内的微生物群落，增强人体力、促进消化等等。

注意事项

使用益生菌补充剂的时候，需要注意一些事项。首先，选择适合自己的益生菌种类，并按照说明进行正确的用药。其次，要避免过度使用益生菌，因为过度使用可能会导致肠道内的微生物群落失去平衡。此外，如果有肠道相关或者力方面的问题，在使用益生菌之前好先咨询医生的意见。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。