什么是益生菌
益生菌是一种有益的微生物,它可以生长在我们人体内,对我们的健康有着非常重要的作用。益生菌的种类非常丰富,可以起到调节肠道微生物群落、增强免疫力和帮助消化等作用。
298种可选的益生菌
根据最新的研究,目前可选的益生菌种类已经高达298种。这些益生菌种类包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、乳酸菌等等。每种益生菌都有着自己独特的功能和作用,而且它们之间也具有相互促进和协同作用的关系,可以更好地维护我们肠道的健康。
为什么需要益生菌
肠道是我们人体内最重要的消化和吸收器官。肠道内的微生物群落是维护我们消化吸收的平衡和健康的关键因素。如果肠道内的微生物群落发生了不良的改变,就会导致很多肠道相关疾病的发生,比如肠炎、过敏性肠病等等。而益生菌的作用就是能够调节肠道内的微生物群落,使其保持健康和平衡。同时,益生菌还可以增强我们身体的免疫力、帮助消化等等。
如何获取益生菌
肠道内的益生菌可以通过食品和保健品来获取。比如,酸奶、酸梅汤、奶酪、酸菜等发酵食品都含有丰富的益生菌。此外,保健品市场上也有很多不同种类的益生菌产品,可以选择适合自己的种类进行补充。
益生菌的适应症
益生菌的应用范围非常广泛。它们可以用于治疗肠道相关疾病,比如肠炎、过敏性肠病等等,还可以用于防治口腔疾病、上呼吸道感染、皮肤病等等。此外,益生菌还可以帮助调节人体内的微生物群落,增强人体免疫力、促进消化等等。
注意事项
使用益生菌补充剂的时候,需要注意一些事项。首先,选择适合自己的益生菌种类,并按照说明进行正确的用药。其次,要避免过度使用益生菌,因为过度使用可能会导致肠道内的微生物群落失去平衡。此外,如果有肠道相关疾病或者免疫力方面的问题,在使用益生菌之前最好先咨询医生的意见。
益生菌的效果不是短期达到的,需要长期服用,那么如何选择益生菌品牌呢,选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多,这是重点,益生菌一词的定义中,就说明了足够数量一词,因此活菌含量越高效果越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿,是目前已知品牌中益生菌含量最多的,配料有16种益生菌,9种益生元,没有其它成分配料简单,效果更好。