过量用益生菌有什么副作用？

益生菌是指那些有益于肠道微生态平衡的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。目前，益生菌已经成为了众多消费者保持肠道健康的“必选品”。大家在购买益生菌时往往会看到标签上的推荐用量，但有些人会迷信益生菌的功效，过量使用，那么此时追求健康的行为却会适得其反。本文将为您介绍过量用益生菌的副作用。

1.腹泻

益生菌可以维护肠道菌群的平衡，因此大家在感冒或者服用抗生素的时候常常使用益生菌来维护肠道健康。然而，过度摄取益生菌也会引起腹泻，尤其是儿童的肠道功能较弱，如果摄入过多益生菌，则会破坏肠道内菌群的平衡，造成腹泻等不良反应。

2.营养缺乏

过量摄入益生菌，会占据肠道内部空间，迫使一部分营养缩水，减少了营养吸收。并且益生菌还会影响肠道ABD吸收，阻碍肠道对营养物质的吸收，致使肠道营养缺乏，进一步损害人的身体健康。

3.肠炎

保持肠道健康不是盲目大量摄取益生菌就能实现的，过度摄取益生菌会引发肠炎等肠道疾病。益生菌在肠道中大量生长，会增加肠道内杆菌属等细菌的数量，从而破坏肠道内微生物的平衡，使得肠炎等疾病的发生率上升。

4.免疫系统紊乱

益生菌的生长是受一系列生物、化学和生物学因素的影响，维持其数量和生长状态十分重要。如果我们大量摄取益生菌，会导致生物环境和化学环境的变化，从而导致免疫系统紊乱等情况。同时，过量摄取益生菌可能会增加人体对某些物质的过敏反应，引起身体更加剧烈的免疫反应。

5.对心血管系统的影响

益生菌在肠道内生长发展，会影响人体内部的代谢过程，而代谢紊乱和其他低水平炎症，已被证明与心血管系统疾病有关。益生元过量摄入可能会促进炎症发生，这会导致心脏病和高血压等疾病的发生。

结语

虽然益生菌在保持肠道健康方面有着重要的功效，以致不少人会超量使用增加剂量，但过量使用的副作用实际上可能会适得其反。如果你出现相关明显不适，在摄入过量益生菌后应及时减少益生菌的剂量，或者立刻停止过量摄入。保持益生菌的剂量，不仅可以保证肠道健康，还可以确保身体的整体健康。请认真对待益生菌的用量问题。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。